爲了追求優生優育，現在很多人都會提前三個月備孕，這是爲了獲取優質的卵子質量，以及精子成熟發育也需要一定的時間，那麼，備孕前要注意什麼呢？接下來本站小編就來說說。
1、獲取優質的卵子
我們都知道，女人一個月一般只能排出一枚成熟的卵子，卵子在排出之後可以存活48小時。在這48小時內，她會等着精子，希望能遇到精子並與之結合。可是大多數的女性多不知道，卵子在排出之前也是需要經歷一個漫長的發育過程的。一顆優質的卵子，需要85天的生長週期。而一起走向成熟的卵子有3-11個，她們之間也會經濟優勝劣汰的“選拔”，最終只有一顆或幾顆卵泡被排出，而這個週期需要3個月的時間。夫妻都希望能懷上優質的寶寶，所以就要等待優質卵子的發育生長，那就需要提前3個月開始備孕。
2、精子成熟發育
卵子的發育需要85天的週期，精子也差不多。真正發育成熟的精子是需要72-90天的生長週期的，也就是說，當精子進入到女體內的時候，這些精子其實是在90天前發育長成的。而3個月的時間，也是身體內細胞代謝有害物質的一個週期。那些對生殖細胞有影響的有毒物質、藥物等不良因素，都應該被完全排出體外再要孩子。這也是爲何建議那些男性在戒菸、戒酒後的3個月再開始備孕的原因。
3、葉酸補充
說起備孕，很多人都知道，在備孕期就應該補充葉酸了。葉酸是孕婦和胎兒都必需的一種營養元素，同時也可以預防胎兒神經管畸形，所以孕婦很有必要補充葉酸。但是爲何要提前3個月補充葉酸呢?因爲對於大多數的女性來講，體內普遍缺乏葉酸，而這種葉酸缺乏的狀態不是一兩天就能改變的。
1、孕前身體檢查。
懷孕之前，孕前檢查很重要，也非常關鍵，不僅影響着你的受孕進程，也影響着胎兒質量。通過孕前檢查瞭解男性和女性身體狀況，看看雙方是否具備懷孕條件。
而且孕前檢查，還能篩查出某些疾病問題，能有效排除寶寶患上先天性疾病的機率，能達到優生優育的目的。
2、掌握正確排卵期。
在排卵期外同房，受孕的可能性基本爲0，只有找準排卵期，最好是找準排卵日，受孕率纔會大大提升。
而想要找準排卵期和排卵日，最常用的方法是月經週期推算法，但只適合於月經規律的女人。如果你月經不規律，或者是備孕很久懷不上，不妨使用排卵試紙測試法和基礎體溫測量法，更能準確地找出排卵期和排卵日。
3、注意同房頻率。
有些夫妻爲了提高受孕率，在排卵期內，盲目增加同房次數，造成雙方身心疲憊，而且還懷不上寶寶。
其實在排卵期內，如果盲目增加同房次數，反而會降低男性精子質量和數量，會降低受孕率。所以在排卵期內，最好是2-3天同房一次，如若找準了排卵日，可適當增加同房次數。
4、保持良好心態。
對於着急懷孕的夫妻來說，由於心理壓力過大，容易造成體內內分泌失調，進而會影響到女性排卵，也會影響到男性精子質量和數量，反而會降低受孕率。
所以在備孕期，要保持良好心態，保持心情愉悅，不要讓自己有過大心理壓力，反而更容易懷上寶寶。
醫生說從孕前三個月就開始補充葉酸，那準備要寶寶，已經吃了三個月了，但寶寶沒要上，該怎麼辦，葉酸是繼續吃還是先停掉一段時間再說？
這樣的情況，葉酸是要繼續吃的，一直吃到懷上寶寶三個月後。
葉酸屬於一種維生素，和補鈣一樣，正常人補充也是可以的；而且葉酸是一種水溶性維生素，每天按量補充，一直堅持吃，也並不會存在中毒的情況，所以大可放心的堅持吃。
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