女性生完孩子之後，身體就會需要一段時間休養，就需要坐月子。在坐月子的時候，會有很多的講究和注意事項，尤其是飲食方面。坐月子什麼時候吃雞最好 坐月子要一天吃一隻雞嗎。本站帶來相關介紹。
產後第一週
這個階段身體最爲虛弱，尤其是剖腹產的寶媽，術後的身體反應比較大，因此，準媽媽在產後第一週的飲食基本以清淡易消化的食物爲主，比如小米粥、肉末燉蛋、豬肝湯等，雞肉雖然是富含蛋白質的食物，有助於傷口的恢復，但雞肉中的脂肪含量比較高，會給腸胃造成比較大的負擔，所以產後第一週不宜吃雞肉。
產後第二週開始
準媽媽可以適當補充一些富含蛋白質的食物來促進傷口癒合、補充體力。雞肉富含優質蛋白，對於傷口恢復非常有益，但準媽媽最好不要吃母雞肉，因爲寶媽分泌乳汁需要降低體內的雌激素含量，而母雞的雌激素含量較高，因此吃母雞肉、喝母雞湯不利於產後下奶，寶媽只能吃公雞肉、喝公雞湯來促進下奶。但寶媽吃公雞肉也要有所控制，尤其是乳腺暢通以前，必須控制吃公雞肉的量，因爲公雞的下奶效果比較好，如果尚未疏通乳腺，就會出現漲奶的情況，而且月子裏寶寶的食量也非常小，所以，寶媽在月子裏儘量不要大補。
坐月子期間，採用母乳餵養方式的寶媽需要達到的一個重要目的就是疏通乳腺、促進下奶。因此，在飲食中必須避免有回奶作用的食物，比如：大麥、韭菜、苦瓜、母雞等，多吃一些有利於下奶的食物，比如：鯽魚豆腐湯、豬蹄黃豆湯、黃花菜炒蛋、絲瓜炒蛋、茭白炒肉絲等，非但能促進母乳的分泌，還能幫助寶媽補充蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質，對寶媽和寶媽的健康都非常有利。
寒涼辛辣刺激的食物
生產過程的失血和體能消耗，使得寶媽的身體較爲虛弱，因此月子期間的飲食應該以溫補爲主，尤其不能吃寒涼辛辣刺激的食物，非但不利於補氣養血，還會對腸胃造成刺激。所以，寶媽在月子期間最好吃溫熱的食物，哪怕是水果，都要用熱水燙一下，去了寒氣再吃;寒涼性的食物要儘量少吃或不吃，比如西瓜、獼猴桃等;海鮮、辣椒之類對腸胃會產生壓力或有刺激作用的食物儘量不要吃。而且月子期間的食物還要少放各種調味品，口味儘量清淡一些，因爲各種調味品中的食品添加劑含量較高，如果寶媽採用母乳方式餵養，更加要少食調味品，尤其不要吃味精，否則其中的成分會通過乳汁傳遞給對寶寶，對大腦發育產生不利的影響。
坐月子期間，寶媽的腸胃功能尚未恢復，油膩高糖高熱量的食物會給腸胃增加負擔，不利於營養的消化吸收，很容易導致腹瀉或便祕等症狀;而且寶媽吃這些食物會攝入過多的能量，再加上月子期間以休息爲主，活動量很少，不利於能量的消耗，這樣就會導致月子期間的發胖現象。所以，寶媽在月子期間雖然需要補充營養，但必須做到葷素搭配、粗細均勻，蔬菜、水果、粗糧這些富含維生素、微量元素和膳食纖維的食物，一定要保證每天的攝入量;喝各種營養湯的時候，儘量把表層的油撇掉以後再喝，攝入量也要有所控制。
坐月子要一天吃一隻雞嗎不需要。
一般來說，都要坐夠42天，這段時間裏好好休養，元氣大傷的身子能夠恢復的差不多，對以後的身體有好處。
但是每天一隻雞，那也太誇張了吧。剛生完寶寶的一週都不能吃或者喝太油膩的食物吧，主要是以清淡好消化爲主，後面慢慢地可以多吃點有營養的食物，像雞魚肉蛋之類的，也要多吃些蔬菜，水果也可以吃;變着花樣來吃，這樣不會顯得膩，每天一隻雞的話，有幾個人能吃的下啊。
坐月子期間注意不要吃冷的硬的食物，也不要喝太熱的湯，對牙齒不好;辛辣刺激的也不要吃;還有會導致回奶的食物一定不要吃，比如大麥茶之類的。
