中醫理論有健脾智育和補腎健腦的說法。爲了讓嬰兒更聰明，準媽媽應該從懷孕開始多吃健脾補腎的食物。以下推薦給準媽媽最常見的食物，每天吃的話，一定會讓寶寶的智力出衆。
1、棗
中醫認爲棗具有健脾和胃、補、潤肺的效果。而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。
特別注意:棗有很多好處，但味道甘甜，吃多了會幫助溼熱，所以每天最好不要超過3個。
意外的收穫:棗含有豐富的維生素c和維生素e，對母親的皮膚非常有益，可以防止色素沉澱，形成斑點。
2、核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的智育食品，還有黑鬚發的作用，準媽媽經常吃，嬰兒的頭髮也會變好。
特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。可以生着吃或煮着吃。
意外收穫:核桃仁去內皮生吃，潤腸通便效果顯着，適合便祕煩惱的準媽媽。
3、 花生米
花生，又稱長生果。中醫認爲有補脾胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別注意:每天最好不要超過10個。因爲生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。炒好的花生性溫暖，吃得太多會着火。
意外的收穫:繼續吃花生，不僅智育，還有助於母親產後的乳汁分泌。
