皮膚不好，很多時候是因爲飲食不當造成的，吃的東西不對會讓我們變得越來越醜，那麼，哪些食物吃了讓人變美？下面本站小編就帶來介紹。
答案是：會!
臉是人體的一面鏡子，不僅反映我們的精神面貌，還能折射出身體的健康。
飲食上的對錯都會“寫在臉上”，有些食物真的會讓人悄悄變“醜”!
如果平時經常吃高鈉鹽的食物，鈉鹽攝入過多，不僅容易導致皮膚粗糙發黑，還有可能導致面頰長出雀斑，經陽光暴曬後更爲明顯。
鈉鹽若攝入過多，體內鈉離子則增加，也有可能會導致皮膚細胞脫水，引起皮膚細胞加速老化，誘發皺紋增多、皮膚瘙癢、皮疹等。
如果腎功能不全時，進食過多的鈉以後，腎臟無法排除多餘的鈉，使血清鈉濃度升高，進而導致高鈉血癥，引發水鈉瀦留，加重水腫，使高血壓，心衰，原有心臟疾病加重。
美白食物：
①番茄：番茄中的維生素可以促進膠原蛋白的形成，有延緩衰老、美白等作用。
②芝麻：芝麻含有維生素E及有保護染色體作用的硒，其中維E的抗氧化作用可避免自由基對細胞的破壞，阻止色素的形成並可滋潤皮膚。
③檸檬：檸檬中含有大量的維生素C，維生素C是一種很強的抗氧化物質，可以在體內消除皮下堆積的色素細胞達到美白效果。
④胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩。
抗衰食物：
①紅棗：紅棗就像天然的維生素丸，含豐富的維生素。維生素E有抗氧化的作用，可以延緩細胞老化。
②山藥：山藥含有豐富的多糖物質，可以促進細胞的活力，防止細胞老化，增強人體免疫功能，促進機體新陳代謝，強身健體，延緩衰老。
③藍莓：藍莓不僅富含常規營養成分，還含豐富花青素。花青素能清除對身體有害的自由基，延緩衰老。
④百香果：百香果口味酸甜，含有豐富的有機酸，能夠增強脾胃功能，緩解食慾不振、消化不良的症狀。百香果中含有大量的維生素C，具有抗氧化的作用。
減脂食物：
①木瓜：木瓜的燃脂能力來自於它的消化酶，這種酶有助於分解某些糖和脂肪，並幫助吸收體內多餘的脂肪和糖。食用這種富含膳食纖維的水果還有助於去除脂肪團。
②綠茶：綠茶是能中和自由基的最強效的抗氧化劑之一，能促進新陳代謝。綠茶含有的兒茶酚能幫助身體使用更多的脂肪。
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