想要美白，不一定要花錢，日常生活中也有一些美白食物，只要我們經常吃美白食物，皮膚就會更好。正因爲如此，所有的女性都想改變自己的變化，變得美麗，一起來看看是什麼樣的食物吧。
一、冬瓜
《神農本草經》中，冬瓜好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。
用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜果中含有組氨酸、尿酶和多種維生素和微量元素有關。
二、豌豆
多吃豌豆是可以有效祛斑並且養顏的功效的哦。並且《本草綱目》中稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的作用。
現代研究表明豌豆含有豐富的維生素a原，該物質可以在體內轉化爲維生素a，維生素a具有滋潤皮膚的作用，而且從普通食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、擴大皮膚的功能，可以緊縮眼睛周圍的皺紋。
三、土豆
關於美白的蔬菜，也有雙豆，雙豆是土豆和豌豆。
馬鈴薯含有豐富的b族維生素和大量優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
馬鈴薯中的這些成分在抗衰老時起着重要的作用，有效地幫助女性排出毒素。
其中富含維生素c，使女性恢復美白肌膚。另外，馬鈴薯中的粗纖維也起到潤腸通便的作用。
