在工作壓力大、生活節奏快的今天，熬夜成爲普遍的現象。許多熬夜的人羣出現胃疼、胃脹、噁心、噯氣、吃不下飯等各種胃病症狀。中醫專家指出，熬夜耗胃陰。這是因爲胃是一個"喜潤惡燥"的器官。如果經常熬夜、睡眠質量不高，加上精神長期處於緊張狀態，平時飲食過於燥熱等，會在不知不覺中損耗胃陰。下面中醫教經常熬夜的您如何養好胃，避免胃陰受損。
胃屬"燥土"、"喜潤惡燥"，熬夜、壓力大均可傷胃陰
從中醫的角度看，經常熬夜、睡眠質量不高、精神長期處於緊張狀態，都可能導致人體胃陰不足。從五行學說來看，胃屬"燥土"，"喜潤惡燥"，就像乾涸的土地一樣，希望有水滋潤。
"濃睡爲養陰之法"是中醫的一句名言。因此，如果一個人的睡眠質量不高，經常熬夜便容易"暗耗陰液"。此外，人體的汗液也同屬"陰液"，很多人之所以在炎熱的夏季吃不下飯和出汗多，損傷陰液也有很大關係。
另外，肝和胃的關係也非常密切，脾胃的運化功能有賴於肝氣的疏泄，而緊張、焦慮、鬱悶、惱怒等情緒都容易傷肝，容易出現一系列消化道症狀，比如沒有食慾、胃脹、胃痛、嘔吐、噯氣等。
熬夜人士的護胃食療
食療方一:生地瘦肉湯
材料:生地15g、瘦肉250g
製法:煲湯飲用
適用:2-3人量
食療方二:鮮百合銀耳糖水
材料:鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。
製法:放冰糖與其他材料燉糖水
適用:2-3人量，有養陰涼血之健胃作用
食療方三:玉竹湯
材料:玉竹30g、瘦肉半斤
製法:材料共煲湯
適用:2-3人量，適合大便燥熱便祕者。
食療方四:土茯苓芡實湯
材料:土茯苓30g、芡實30g
製法:煲湯飲用
適用:2-3人量，適合大便溼熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。
