第一種減肥方法爲吃減肥藥。常用的減肥藥有芬氟拉明、安菲拉酮、苯乙雙胍、甲狀腺素。這適合於減肥有不願意把減肥搞得太複雜的人。但想靠吃減肥藥減肥的人可要注意了，有句俗話叫"是藥三分毒"，這是很有道理的。在這些減肥藥中芬氟拉明，原來是很有效果的減肥藥，但由於它們對人體副作用比較大，國家食藥監局已經禁止生產和使用了。
第二種減肥方法是節食減肥法。凡是靠減少食物能量攝入的都歸結於這種方法，比如素食、吃水果減肥、減少食量等。應用這種方法在一段時間內可以減少體重，但一旦停止節食，就會很快反彈，甚至超過原來的體重。而且在節食期間由於營養攝取不足，對身體是一個巨大應激，損害是很大的。
第三種減肥方法是手術減肥。這種減肥方法立竿見影，效果是可見的，受到很多人的歡迎。比較常用的手術是抽脂減肥。這種方法都是要做手術的，要經過麻醉、消毒、切割等過程，這都是有一定風險的，千萬要到正規有資質的機構去做。
最後一種減肥方法是運動減肥。這是最應該提倡的減肥方法，也是最方便的減肥方法，工作中、生活中只要是有一點空閒就可以運動一下，消耗體內的脂肪。但是由於這種方法的效果不能很快的顯現，很多人都不願意採用。其實這種方法應用一段時間就可以出現效果了，而且這種方法在減肥的同時，又鍛鍊了身體。所以希望減肥的人應該權衡各種減肥方法，找到適合自己的減肥方法打造自己完美的身姿。
