牛奶是我們經常喝的營養食物。牛奶中含有的很多營養物質，有助於提高我們的身體素質，特別是身體虛弱，或者長期生病的人。能很好地加強他們的身體抵抗力。那麼牛奶泡澡能美白嗎？
1、奶浴
加入奶水後，洗澡水會變得非常柔軟，即使有熱水刺激皮膚的敏感皮膚，這種洗澡方法也不會帶來刺激。牛奶不僅能保溼，還能收緊皮膚，起到收斂的作用。睡前泡牛奶會放鬆身心，促進睡眠。多汗症也有相當好的效果，可以改善躁鬱症、失眠等症狀。牛奶中含有的酵素成分具有消炎、消腫、緩解皮膚的效果，因此，如果皮膚在陽光下發生紅腫，可以用牛奶進行護理。
但泡牛奶浴的水溫最好是40℃-60℃，水冷，毛孔不易打開，水熱會破壞牛奶的營養成分。在適當的溫度下混合牛奶，浸泡20分鐘左右就會變乾淨，時間過長的話，牛奶水中的細菌會傷害皮膚。在家享受牛奶洗澡時，洗完澡後必須馬上倒水，注意洗澡。如此一來，浴槽內就不會留下味道了。
2、檸檬泡澡
檸檬有護膚皇后的號稱，不僅可以深沉清潔肌膚，對肌膚的黑斑，雀斑也有預防和治療作用，而且還含有維生素C，葉酸，鐵，以及較多的酸性成分，有增加肌膚彈性和鎮定肌膚的效能。新鮮檸檬也可以用檸檬精油代替，入浴時滴10滴檸檬精油。
洗澡保健除了經常洗牛奶浴外，女性還可以選擇檸檬洗澡保健，日常很多女性都喜歡用檸檬美容護膚，其實女性也可以用檸檬洗澡保健，用檸檬洗澡對身體皮膚有很多好處，日常用檸檬洗澡有助於皮膚清潔
牛奶洗澡能美白嗎？這個問題，上面介紹的已經很清楚了。美白是沒有錯的，但是如果選擇的方法和產品不對的話，那麼就是錯的了。現在很多的美白產品都是大量的化學成分組成的。所以對健康沒有好處。必須特別注意。
