簡要內容:五感保健法有助於耳朵、耳朵、眼睛和鼻子。五官按摩是精神和身體動作相結合的健身強腦操。
五感保健法有助於耳聰明的牙齒固定鼻子。五官按摩是一種精神和形體動作相結合的健身強腦操。實施時應選擇安靜、優雅、通風良好的環境，室內外均可。按摩前洗手，指甲不要太長，先擦手掌。按摩時保持情緒穩定，思想集中，肢體位置或坐立，舒適度高，呼吸平穩，舒適，自然，操作根據心中的默認情況定律進行。
一、耳朵採用坐姿、站姿，排除一切雜念，雙手掌按住雙耳孔，雙手中間的三根手指同時輕擊後頭枕骨。之後，雙手掌突然離開耳孔，按壓後離開，每週重複幾分鐘，使耳內感到溫暖。一天可以鍛鍊3~5次。
二、眼睛坐着、臥着、站着都可以，首先要注意放鬆身體，然後用力閉上眼睛，閉上眼睛，重複進行。閉眼時眼眶要適當用力，且心思要集中到眼的部位上來，開時想反，要使眼部儘量放鬆，使之有一種很舒服的感覺。每天鍛鍊幾次，每次約5分鐘。
三、牙齒可以做任何姿勢，靜心聚集後，可以閉嘴敲牙鍛鍊。上下牙齒咬合時要適當用力，放開時要相反，儘量放鬆。重複幾分鐘，每天鍛鍊幾次。用雜器敲牙鍛鍊後，最好做漱口鍛鍊。
四、鼻子的任何姿勢都可以，安靜下來後，雙手掌相互摩擦熱量，然後上下按摩鼻樑的兩側，用雙手拇指和食指同時摩擦左右兩側的迎香穴，用右手食指摩擦鼻孔下方的人的中穴。一日數次，每次約5分鐘。
