小雪是冬天的第二節氣，從每年的11月22日或23日到12月7日或8日結束。從這個節氣開始，北方開始下雪，但雪下的次數比較少，雪量不大。小雪期間氣溫持續下降，直接表現爲我國北方大部分地區氣溫逐漸達到0℃以下，同時長江中下游許多地區進入冬季。
從這個節氣開始，東北風颳得多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾。頭是諸陽之會，頭是所有陽經聚集的地方，最不能受風寒，大家一定要戴帽子，注意防寒，保護陽光。
這個節氣裏，室內暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生內火，也就是人們常說的容易上火。周圍的人經常聽說口腔潰瘍，臉上的腫物也比平時多。這些是內火的表現，在寒冷的日子裏，人們喜歡吃熱的食物，姜教授警告說不要吃太辛辣的食物，有助於延長體內的內火。另外，在寒冷乾燥的室內，很多人感到口鼻乾燥，好像會發生火災，建議多喝熱湯。例如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉蘿蔔湯等，溫暖補充津液。這個季節的白菜、蘿蔔都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿蔔能清火降氣、消食，非常適合這個節氣裏食用。
