一、蘋果美白牙
考慮冷光美白，或者看到架子上的美白牙膏感動嗎？其實，蘋果也有美白牙齒的功能。你想不到嗎？當你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡蘿蔔、小黃瓜、蘋果時，它就在幫你刷牙，纖維粗的食物就像牙刷，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。
另一方面，費勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。而蘋果還有一個加分效果，蘋果酸能進一步分解齒漬，幫你恢復亮白。
二、植物油潤手腳
脆指甲保溼不足，最自然的保溼依賴油脂。皮膚內的水分向表皮層溢出時，油脂也扮演隔層，幫助鎖定水。如果你能再戴上手套，你可以保護更多的層，充分滋潤它。腳後跟裂縫也同樣適用。
三、蘇打緩解泌尿道感染
大多數人聽說越莓可以治療泌尿道感染，其實蘇打也有同樣的效用。泌尿道感染症狀剛開始出現時，國外許多泌尿科醫生建議將1/4茶匙的蘇打粉和240cc的水均勻攪拌飲用。
小蘇打粉可以使泌尿道環境鹼性，使細菌不易發生，緩解泌尿道感染的不適症狀。不僅僅是蘇打粉，吃鹼性食物，比如蔬菜和水果，也有緩和效果。但是，根本的預防道路還是喝很多水，必須在一定時間內去廁所的女性在性行爲後、月經前後也容易感染，所以必須特別注意。
碳酸氫鈉是溫和的鹼性成分，浸入碳酸氫鈉的浴池就像浸入海水和溫泉一樣，有助於細胞內的絲氨酸蛋白)分解角質細胞間隙的華僑小體，即分解廣闊的皮屑，減少可見的皮屑，使皮膚看起來更加光滑。
四、酸奶還在呼吸
一項研究觀察，每天持續吃酸奶約6周，其中益生菌，特別是保加利亞桿菌和嗜熱鏈球菌2株菌種，可有效降低口中硫化氫含量達到80%。另一個附加值，研究者發現，吃酸奶的受試者，牙菌斑和牙齦炎的情況也相對減少。不僅酸奶，起步和酸菜也含有同樣的益生菌成分。你想要清新的呼吸嗎？不妨試試酸奶。
五、丁香預防傷口感染
手上常出現許多小傷口，怕OK繃不透氣？下次請用丁香粉塗在傷口上。丁香中含有的丁香酸可以抗菌、止痛，避免傷口感染。對付小傷口，最近也有很多文獻討論蜂蜜對抗菌和傷口癒合的效果。研究發現，蜂蜜有抗菌成分，可以幫助傷口清創、抗炎，減輕傷口疼痛、流膿、腫脹，加快傷口癒合的速度。
從研究來看，倒是可以將蜂蜜應用於口腔破皮發炎。但要注意的是，不少市售蜂蜜有抗生素或少量花粉殘留，有可能引發過敏反應。
六、生薑緩解肌肉痠痛
一想到生薑，就會聯想到暖胃、暖身的功效。但是，根據最新的研究，姜也許是有效的肌肉痠痛緩解劑。姜有助於緩解骨關節炎患者膝蓋和臀部疼痛，改善神經和認知功能。以前的研究推測，姜可能含有抗炎成分，可以減少關節、神經、腦毛細血管的炎症反應。布萊克便應用這個原理做實驗，初步發現，2克的姜約可以有效緩解肌肉疼痛達25%。
其實除了姜之外，醫生也會建議病人多吃些含抗氧化劑的蔬果，例如紅蘿蔔、深綠色蔬菜等，或是含多酚類的莓果，補充維他命C、E，這些都能抑制發炎，避免肌肉過度氧化而痠痛。深海魚、亞麻籽中所含的Omega-3脂肪酸也有抗發炎的功效。不過要提醒，最重要還是運動前後的暖身操及緩和伸展操，正確的動作，再加些熱敷、按摩、補充水分，肌肉痠痛就不會這麼難受。
七、橄欖油對付脫屑
對付溼疹、乾癬、富貴手這類發炎、脫屑、搔癢難耐的疾病，最好用的就是家裏就有的橄欖油，像擦護手霜一樣直接塗抹於患部，症狀可慢慢獲得改善。橄欖油中的抗氧化物可以降低炎症反應，最重要的是油脂有助於保溼，自然不刺激。
談到脫屑問題，煩惱的是頭皮屑。網上流傳着洋蔥去屑等偏方，但建議使用橄欖油，擔心洋蔥對頭皮過於刺激。做法簡單，洗頭前把橄欖油塗在頭皮上，稍微按摩一下，大約2小時後用洗髮水洗掉。你可能會感到頭皮前所未有的清爽。
八、醋酸除臭
感覺腳臭難聞？酒精具有殺菌、乾燥的功效，可以幫助除臭。但是，腳上有傷的話，酒精會刺激傷的醫生認爲可以使用不刺激的醋酸。但是，請注意濃度。醋酸濃度在0.04%以下，不要浸醋酸引起接觸性皮膚炎。從家裏吃醋的濃度來看，2%的話，和水稀釋成1:50的濃度，效用和酒精一樣。
醋酸還可用於水泡，使水泡快速乾燥脫皮。但是，如果症狀嚴重的話，建議找皮膚科醫生治療。
九、薄荷口香糖消除了塞車的不安
趕緊去接孩子，還塞在車陣裏，讓你生氣嗎？彆着急，先咀嚼薄荷口香糖。研究觀察顯示，薄荷在堵塞車時感到疲勞和不安達到20%，薄荷和肉桂挫折感達到25%，警覺性達到30%。事實上，沒有必要咀嚼口香糖。研究人員也建議，只要你在車裏噴一些薄荷或肉桂香味的精油，你就可以安撫你的駕駛情緒。
