每年公曆10月23日左右，太陽到達黃經210度時爲霜降，是秋天的最後節氣，是從秋天到冬天過渡的開始。此時氣候已漸寒冷，夜晚下霜，晨起陰冷，開始有白霜出現。
我國古代將霜降分爲三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲鹹俯。這個節氣中狼把捕獲的獵物陳列後吃，意思是大地上的樹葉枯黃掉落，蟄蟲也在洞裏不動，掉下頭進入冬眠狀態。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲表示，霜降季節，一天溫差變化大，冷空氣侵入，氣溫急劇下降。公衆應立即加入衣服保溫，增強體質，防止感冒。
她特別注意，追加衣服是否應該根據天氣的變化來決定，只是不要追加太多，以自己的感覺不冷爲基準。人們常說，如果你想在三月和九月安逸地出去，你應該準備更多的秋裝，適當增減，隨着增減。
李豔玲還表示，秋冬過渡季節，不僅要注意防寒保溫，還要在家隨時預防感冒。例如，用冷水洗臉，可以加強人體的防寒能力，經常曬被子殺菌紫外線，喝熱水促進新陳代謝，多吃防寒食品加熱。
