月經不調可以說是女性的噩夢。月經夠麻煩的，有時提前，有時推遲；有時量很大，有時量太小；有時三天就結束了，有時八九天就願意離開。……沒有女人想要月經不調，但你有沒有想過月經不調可能是你習慣熬夜玩手機帶來的？
爲什麼熬夜玩手機會導致月經不調？
在現代生活中，女性需要承受來自家庭和工作的壓力，這使得許多女性長期處於緊張狀態。此時，有必要適當休息。如果你熬夜玩手機，你經常會導致休息不好的放鬆。如果這種緊張和情緒變化繼續存在，無法緩解，就會反射到神經系統，導致激素分泌紊亂。
此外，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素的分泌，導致失眠。從長遠來看，它會導致內分泌紊亂，女性容易患乳腺癌。人體睡覺時會分泌大量褪黑激素。褪黑激素控制人體內分泌"總司令"，經常失眠必然導致內分泌失調，進而導致月經不調。
研究表明，經常打亂生物鐘熬夜的女性月經不調的機率是工作和休息規律的兩倍，痛經和情緒波動也很大。
月經不調也和什麼壞習慣有關？
愛泡吧
許多女性都是城市時尚生活的實踐者。下班後，他們經常和朋友或同事去酒吧或夜總會。在震耳欲聾的音樂環境中呆了很長時間，聽力似乎下降了，月經週期也發生了變化。間隔有時長，有時短。噪音會導致女性功能障礙，對月經和生育能力產生不利影響。
不注意保暖
有些女性在月經期間不注意保暖，比如在月經期間吃冰淇淋、冰淇淋等冷食，或者在美麗的冬天穿薄衣服。衆所周知，這些行爲會收縮盆腔血管，導致卵巢功能障礙、月經過少甚至閉經。
吸菸
菸草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，從而干擾與月經相關的生理過程，導致月經不規律。每天吸菸以上的女性是不吸菸女性的3倍。
過度飲食減肥
研究表明，女孩的脂肪至少佔體重的17%，會導致月經初潮，體內脂肪至少達到22%，以維持正常的月經週期。過度節食，由於身體能量攝入不足，導致體內大量脂肪和蛋白質消耗，導致雌激素合成障礙和明顯缺乏，影響月經，甚至月經稀少或閉經，因此，追求苗條的女性，科學減肥，不要盲目飲食。
