月經不調可以說是女性的噩夢。本來月經夠麻煩的，有時候提前，有時候推遲；有時候量特別大，有時候量太小；有時候三天就完了，有時候八九天就肯走。……沒有女人想有月經不調的問題，但你有沒有想過月經不調可能是你習慣熬夜玩手機帶來的？
爲什麼熬夜玩手機會導致月經不調？
在現代生活中，女性需要承受來自家庭、工作等方面的壓力，使許多女性長期處於緊張狀態。在這個時候，有必要適當地休息。如果你熬夜玩手機，你經常會導致休息不好的放鬆。如果這種緊張狀態和情緒變化繼續存在，無法緩解，就會反射到神經系統，導致激素分泌紊亂。
此外，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑素的分泌，導致失眠。從長遠來看，它會導致內分泌紊亂，女性容易患乳腺癌。人體睡覺時可以分泌大量褪黑素。褪黑素控制人體內分泌"總司令"，經常失眠必然導致內分泌失調，進而導致月經不調。
有研究表明，經常打亂生物鐘熬夜的女性月經不調的機率是作息規律者的兩倍，痛經和情緒波動也很多。
月經不調也和什麼壞習慣有關？
愛泡吧
許多女性都是城市時尚生活的實踐者。他們下班後經常和朋友或同事一起去酒吧或夜總會。在震耳欲聾的音樂環境中呆了很長時間，聽力似乎有所下降，月經週期也發生了變化。間隔有時長，有時短。噪音會導致女性功能障礙，對月經和生育能力產生不利影響。
不注意保暖
有些女性在月經期間不注意保暖，比如在月經期間吃冰淇淋、冰淇淋等冷食，或者在美麗的冬天穿薄衣服。衆所周知，這些行爲會收縮盆腔內的血管，導致卵巢功能障礙，月經過少，甚至閉經。
吸菸
菸草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，從而干擾與月經相關的生理過程，導致月經不規律。每天吸菸超過1包的女性是不吸菸的女性的3倍。
節食過度減肥
研究表明，女孩的脂肪至少佔體重的17%，可以發生月經初潮，體內脂肪至少達到22%，以維持正常的月經週期。過度節食，由於身體能量攝入不足，導致體內大量脂肪和蛋白質消耗，導致雌激素合成障礙和明顯缺乏，影響月經，甚至月經稀少或閉經，因此，追求苗條的女性，減肥科學，不要盲目飲食。
