節假日應該怎麼養生？5種養腎的作用勞碌一年的你，終於可以在家好好修養生息、孝敬父母，可你有沒有想過回報一下同樣辛苦了一年的身體？那你知道該怎麼養生嗎？在中醫養腎，介紹中醫養腎的作用，希望對你有幫助。
中醫養腎的作用
1、腎藏精、主生殖和發育、精是構成人體的基本物質，也是人體各種功能運動的物質基礎，腎精是人體生長髮育的生殖功能的物質基礎，影響人體各臟腑。腎精氣盛衰，關係到生殖和生長髮育的能力。
2、主骨生髓，腎精虛少，骨髓化源不足，無法營養骨骼，骨骼脆弱無力，發育不良。中醫補腎的藥物，加快骨質的生長和癒合，治療各種骨髓疾病和再生障礙性貧血等都能達到令人滿意的效果。
3、腎主水。主水主要是指在調節體內水平衡方面起着極其重要的作用，腎對體內水的保留、分佈和排泄作用，主要是通過腎氣化功能完成的，常見的糖尿病、尿崩等與腎功能異常有關。
4、主納氣。腎有助於肺吸氣和降氣的功能，肺有助於氣道暢通，呼吸均勻。現在很多年輕人腎虛，體力不好，稍微動一下就喘不過氣來。
5、熟悉耳朵，其華麗。耳朵的聽覺功能取決於腎臟的精氣充足。腎主藏精，腎精充足，聽覺敏感。腎精不足會引起耳鳴、聽力減退等症狀。老年人常見耳聾和耳聾。往往是腎精衰弱的原因。因此，腎臟的健康很重要。
中醫養生分爲中藥和行爲養生。要養腎，不僅要保持健康的飲食和良好的性行爲，選擇適合自己的養腎中藥也很重要。鹿茸、巴戟天、枸杞都是常用的壯陽中藥材，各種壯陽、補腎廣告也讓人眼花繚亂，選擇適合自己的養生藥食，非常困難。
中醫推薦的名人:壯腎固精湯
該方面由專家結合臨牀經驗與現代人體質特徵進行比較。
此方由熟地黃，山藥，肉蓯蓉，茯苓，菟絲子，補骨脂組成，能通能補。熟地滋陰補腎、填精益髓；山藥健脾益陰、兼能固精；肉蓯蓉溫壯腎陽、補益精血；菟絲子滋補肝腎、固精縮尿；補骨脂補腎壯陽、固精縮尿。熟地、菟絲子、肉蓯蓉及補骨脂共奏水火共濟之效；且以茯苓淡滲脾溼，且使諸藥補而不滯。適合所有體質的人補腎壯陽。
補腎壯陽一定是爺爺們，其實很多女性也是腎虛體質，手腳冷，產後腰膝疼痛，30歲時出現白髮，是腎虛的表現，也可以使用這個方法。
該方具體用藥量爲熟地黃24克、山藥30克、肉蓯蓉12克、茯苓9克、瑩子18克、補骨脂12克，將上述中藥加入3L水，煮至沸後，煎至水液1/3即可服用。
