1、轉移到陰涼地方
中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥並解開衣釦，鬆開或脫去衣服。
2、快速降溫
如衣服被汗水溼透應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴然後用扇或電扇吹風，加速散熱。
3、冷敷
輕度中暑可以將水潑在患者皮膚上，水蒸發較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾溼敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設備的地方。
4、適量補水
在初期與輕度患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。
5、及時就醫
重度中暑時，病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其甦醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。對於重症中暑病人，必須立即送醫院診治。
搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。
