許多人把加班作爲熬夜的原因，但在假期裏熬夜是很多人的常態。熬夜、打麻將、聚會等。當他們在假期後開始工作時，許多人會發現他們的身體有一些不適。讓我們來看看熬夜對身體的七大傷害。
傷害1：記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜間保持興奮，白天會出現無精打采、頭暈、記憶喪失、注意力不集中、反應遲鈍等問題。隨着時間的推移，也會出現神經衰弱、失眠等問題。
傷害二:皮膚受損
皮膚在晚上10-11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統紊亂，使皮膚乾燥、彈性差、暗沉、痤瘡、痤瘡、黑斑等問題。
傷害三：耳聾耳鳴
睡眠不足容易導致內耳供血不足，損害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
傷害四：心臟病風險
長期"黑白顛倒"不僅脾氣不好，內臟也不能及時調整，增加了患心臟病的機率。
傷害五：胃腸危機
人類胃粘膜上皮細胞平均每2-3天更新一次，通常在晚上進行。如果晚上吃飯，胃腸道不能休息，就會影響其修復過程。同時，夜間小吃長期停滯在胃中，促進胃液的大量分泌，刺激胃粘膜，隨着時間的推移，容易導致胃粘膜侵蝕、潰瘍。
傷害六：免疫力下降
經常熬夜、疲勞、抑鬱，人體免疫力下降，感冒、過敏等會意外找到你的頭。
傷害七:肥胖
熬夜的人經常吃"夜宵"，不僅難以消化，而且第二天早上食慾不振，導致營養失衡，導致肥胖。
溫馨提醒：熬夜最好不要選擇喝咖啡提神，而是喝紅茶，如雲南雲南紅茶。如果你熬夜很長時間，你可以經常服用一種簡單易做的營養方法：取10克西洋蔘、枸杞、黃芪，作爲一天，煎水喝，可以發揮益氣養陰、清熱、消除疲勞、增強免疫力的作用。當然，如果沒有必要，最好不要熬夜，以確保正常的睡眠時間是健康的主要保證。
