夏季氣溫高，空氣悶熱，容易失去食慾。許多女性喜歡吃生冷食物來降溫。事實上，女性體質虛弱。長期食用生冷食物容易損害她們的健康。因此，女性在夏季應注意飲食。以下是一些幫助女性降溫和健康的食材。
酸梅湯
黑梅、山楂、桂花、甘草、冰糖是酸梅湯的原料。本草綱目記載:"半黃梅實採者，以煙燻爲烏梅。"湯消食閤中，行氣散瘀，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲能祛病除病，保健強身，是炎熱夏季難得的保健飲品。
綠豆粥
綠豆有"最好的食物，濟世之食谷"它的名字。在炎熱的夏天，綠豆湯是人們最喜歡的夏季飲料。綠豆也吃藥，可用於清熱解毒、夏季、水、熱渴、水腫等。但需要注意的是，綠豆屬於冷藥和食品，身體缺乏感冒或脾、胃缺乏感冒過度飲酒，會出現腹痛和腹瀉，陰缺乏不應大量飲酒，否則會導致虛火和口腔侵蝕、牙齦腫脹和疼痛等症狀。
苦瓜
它具有清熱祛暑的功效。清熱比清熱更有效，可以清除體內的熱邪。有些人喜歡先把苦瓜放在沸水燙一下，這會削弱它的清熱效果，所以最好不要燙一下。
玉米鬚
有利尿劑、消腫、除溼的作用。幹玉米必須15-30克（新鮮重量加倍），用水煎煮，去渣取汁。你也可以把玉米放進茶杯裏，用沸水沖泡，浸泡十分鐘，代替茶。
南瓜
它具有溫中健脾的功能。夏天，你應該選擇不太甜、不太麪條的南瓜。你可以選擇淺黃色和長葫蘆形。不要選擇金黃色和紅色，因爲瓜肉緻密且甜度高，很容易增加身體水分。
木耳
木耳味甘，性平，歸胃、大腸經；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；"血管清道夫"夏天多吃黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾的作用。
