大便不成形，想要有效地改善和解決，當然要注意分析原因，有的時候與生活中不良的習慣有很大的聯繫，比如不注意科學的飲食，不注重情緒的調整，都可能會引發這種異常症狀。
1.先觀察，不要危言聳聽。
讓我們先看看是一次兩次，還是一天兩天。如果偶爾發生這種情況，可能是因爲食物腐敗或感冒等偶然因素。別擔心。
2生活狀態有關。
人們的許多疾病，是客觀因素，真的沒有多少聯繫，在同一張桌子上吃飯，單獨腹瀉，在悶熱的環境中，單獨頭痛，與個人生活狀態有關，檢查最近是否有太多的酒店，心理壓力太大，飲食不規律等等。
3.保持放鬆。
無論大便不成形是由病因還是意外因素引起的，我們都必須保持愉快的心情。這樣，無論我們是否生病，我們都會轉危爲安，因爲精神療法非常重要，樂觀的人很少生病。
4意飲食療法和生活規律。
若大便不成形，身體也有一段時間的不適，此時要及時就醫，聽取醫生的意見。
5.及時到正規醫院或專科醫院諮詢。
如果不是偶然因素，可以上網查詢或者問專業人士，看看是什麼因素造成的，然後根據這些因素制定合理的飲食習慣，規劃合理的生活方式，前提是身體沒有不適。
