沙姜和雞可謂是經典的搭配。那麼，沙姜雞該如何做才能美味地道呢？下面小編將爲大家詳細介紹沙姜雞的做法。
主料：光雞1個、沙姜3-4粒
調料：蔥3根、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、油2大匙、料酒2茶匙
做法：
1、光雞洗乾淨，剁塊。用鹽和料酒醃20分鐘。
2、沙姜去皮剁碎，蔥切蔥花。
3、熱油鍋，把雞爆炒至變色。
4、把雞推到鍋邊，爆香沙姜和蔥白。
5、把雞和沙姜炒勻。
6、放糖炒勻，蓋上鍋蓋燜至雞肉熟透。（期間要勤翻炒，防止粘鍋。也可以開鍋炒，不過用的時間比較長一點。）
7、最後撒上剩餘的蔥花炒勻即可。
小提示：雞肉滑嫩兩大要點
第一是醃製：雞肉要想嫩，醃製時一定要加入澱粉，才能鎖住肉的水分。
第二是滑炒：先快炒、變色後立即盛出，然後再炒菜，等菜差不多的時候再加入肉，雖然稍稍麻煩了一些，但這樣才能保持肉質的鮮嫩。
沙姜雞的食材選購俗話說得好，巧婦難爲無米之炊。如果沒有好的食材，不管主婦們如何做，沙姜雞也不能做得風味地道。下面我們就教教大家該如何選購沙姜與雞。
沙姜的選購：
沙姜又稱山萘，爲一年生草本植物，其性耐旱耐瘠怕浸。南盛耕地多屬黑泥田，含碳質多，鬆軟疏水，宜於沙姜生長。故廣東省化州市南盛縣有“中國沙姜之鄉”的美稱。南盛自然和氣候天氣正好適宜栽種沙姜，所出產的沙姜最爲優質。其沙姜呈褐色，略帶光澤，經曬不癟，皮薄肉厚，質脆肉嫩，味辛辣帶甜，含薑辣素高。具有化痰行氣，消食開胃，健脾消水去溼和防疫等功效。
雞的選購：
1、挑選健康雞：健康的雞，精神活波，羽毛緊密而油潤；眼睛有神、靈活，眼球充滿整個眼窩；冠與肉髯顏色鮮紅，冠挺直，肉髯柔軟；兩翅緊貼身體，毛有光澤；爪壯有力，行動自如。病雞則沒有以上特徵。有的雞用手摸雞胸和嗉囊感覺臌脹有氣體或積食發硬；站立不穩都是不能買的。
2、挑選嫩雞：識別雞的老嫩主要看雞腳：腳掌皮薄，無僵硬現象；腳尖磨損少；腳腕間的突出物短的是嫩雞。
3、挑選散養雞：我們做雞湯都愛用散養雞(也稱柴雞、草雞、土雞，即農家養的雞)，識別的方法可以看腳：散養雞的腳爪細而尖長，粗糙有力；而圈養雞腳短、爪粗、圓而肉厚。
4、識別活宰和死宰：如果購買已經宰殺好的雞，需要注意是否是雞死後再宰殺的：如果屠宰刀口不平整，放血良好的是活雞屠宰；刀口平整，甚至無刀口，放血不好，有殘血，血呈暗紅色，則可認定它是死後屠宰的雞。
5、識別注水雞：如果發現雞的翅膀後面有紅針點，周圍呈黑色，肯定是注水雞；如果用手掐雞的皮層，明顯感覺打滑，也一定是注過水的。
沙姜雞的功效與作用沙姜雞，沙姜香味濃郁，略帶酒香。雞肉又鮮嫩，色澤很誘人。最重要是這是一款具備相當多食療功效的好菜！下面我們就爲大家介紹下沙姜雞的功效與作用。
關於沙姜
沙姜又叫山奈。山奈爲多年生草本，不耐寒，根莖藥用。山奈性味功效猶如生薑，故俗稱沙姜。原產於非洲及亞洲熱帶。我國南部至西南部如兩廣、臺灣、福建及雲南等省區有分佈，多爲栽培。喜生於山坡、林下、草叢中。
秋末冬初，當地上莖葉枯黃時，挖取1～3年生根莖，洗去泥土，除去鬚根，橫切成片，用硫磺薰一天後，曬乾。使用部分爲姜科植物沙姜的根莖。
營養分析：山柰的根莖含有揮發油，其主要成分爲龍腦、桂皮酸乙酯、莰烯、山柰酚和山柰素。有散寒去溼及闢穢的作用。
烹調用途：主要作調味料，如用於配製滷汁，或作“五香料”的配料。
食療作用：沙姜味辛、性溫，入胃經；有溫中散寒，開胃消食，理氣止痛的功效；適宜胃寒之人心腹冷痛，腸鳴腹瀉者，納谷不香，不思飲食，或停食不化之人食用。
關於雞
1、雞肉的治病功效非常多，可以補精填髓，益五臟等。對於身體虛弱、疲乏無力、容易頭暈的人來說，通過雞肉進行食療，是一個很好的辦法。有的男性朋友腎精不足，由此引起小便頻繁、耳聾等病症，倘若多吃雞肉，症狀便能得到一定程度的緩解。
2、現代營養學中有“紅肉"和“白肉'',豬牛羊等肉屬於紅肉，而禽類和海鮮則屬於白肉。相比而言，白肉的營養價值更高。雞肉可算是白肉中的代表。因爲雞肉裏含有牛磺酸，可以增強人的消化能力，還能抗氧化，可以解毒，還能增強人體免疫力。兒童如果多吃雞肉，可以改善心腦功能，促進智力的發育。烏雞和火雞中含有的牛磺酸更高，滋補作用更勝於普通雞肉。
3、雞肉中不同的部位，營養成分不大相同。雞胸脯肉中的脂肪含量比較低，維生素含量比較高，可有利於降低膽固醇。雞翅膀的脂肪含量高，正在減肥的人最好不要多吃。 膽固醇比較高的人不宜吃雞肝，因爲雞肝中的膽固醇含量非常高，接近於豬肝。
4、在現代社會，人們每天都忙忙碌碌，很多人感覺疲憊勞累。處於亞健康狀態中的人們，不妨多吃些具有滋補作用的雞肉，可以增強免疫力，減少自己患病的機會。
孕婦可以吃沙姜雞嗎孕婦食物的禁忌是我們都要關注的。孕婦可以吃沙姜雞嗎？雞肉對於孕婦是百利的，那麼孕婦可以吃沙姜嗎？小編的答案是：可以吃，但是要少量。
沙姜的主要療效是可以幫助消化不良，它裏面還有一些刺激性成分可以幫助胃液分泌胃酸。對於孕婦來說，這類刺激性食物還是應當儘量避免。一般來說，少吃一點是沒有關係，並無大的副作用。千萬不可以貪嘴多吃，孕婦還是應以口味清淡爲主。
懷孕期間不要偏食，飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白、優質蛋白食物，多吃蔬菜水果，不要喝酒、咖啡，不要接觸有毒物質和輻射源，防止感冒等，忌辛辣食物。
吃沙姜雞要注意什麼食物都有禁忌，我們在食用之前一定要了解清楚食物的禁忌。吃沙姜雞也不例外。下面小編就爲大家介紹吃沙姜雞應該注意什麼。
1、沙姜適宜胃寒之人心腹冷痛，腸鳴腹瀉者，納谷不香，不思飲食，或停食不化之人食用。一般人羣均可食用，但陰虛血虧，胃有鬱火者忌服。
2、吃薑一次不宜過多，以免吸收大量薑辣素，在經腎臟排泄過程中會刺激腎臟，併產生口乾、咽痛、便祕等“上火”症狀。
3、爛姜、凍姜不要吃，因爲姜變質後會產生致癌物，由於姜性質溫熱，有解表功效，所以只能在受寒的情況下作爲食療應用。
4、並非所有的人都適宜吃雞肉滋補。有腎病的人應該少吃雞肉，因爲雞肉含有的蛋白質特別豐富，會加重腎臟的負擔。尿毒症患者則必須禁止吃雞肉。
5、感冒發熱、內火偏旺、痰溼偏重之人、肥胖症、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症的人忌食雞肉。
6、雞肉性溫，助火，肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便祕結者不宜食用雞肉
7、感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉，雞湯。
沙姜雞什麼時候吃最好關於沙姜雞還有很多的問題，比如沙姜雞什麼時候吃最好呢？下面小編就爲大家解答疑惑，沙姜雞到底什麼時候吃最好。
俗話說得好，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。”因此，夏天吃薑對身體更好，中醫認爲，姜益脾開胃，止嘔，溫經散寒，解頭疼、發熱，調理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。
夏天吃薑的好處在於：由於夏天炎熱，人們習慣貪涼，喜服寒涼之品，夜間又感受夜寒，易產生暑溼，影響脾胃，所以夏季人們胃口不好，少食厭膩。針對這種情況喝一點薑湯或做菜時多加點姜，即可散寒祛暑，又可以治療因吃不潔食物而引起的腹痛、腹瀉、嘔吐等。
從一天來講，早上吃生薑對身體有益。古人說“早上吃薑，勝似喝參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。”早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因爲生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等，本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
