紅心獼猴桃具有豐富的營養價值，常含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、鈣等營養成分，食用鮮果對人體有保健、美容、排毒、抗癌功效。獼猴桃被譽爲“水果之王”、“維C之冠”，在日本稱“美容果”、“聰明果”。但是我們不能因爲它的營養價值高，就盲目地一次性想吃多少就吃多少。要吃出健康還是要注意一下它的量哦！
紅心獼猴桃屬於涼性的水果，所以，不要一次性多吃呢！這樣對你的身體，對你的腸胃都是不好的。當出現是涼性的水果的話，一般都是不能吃太多的，特別是對於天生愛凍手凍腳的女生來說。那麼一天吃多少個爲妙？一般正常來說，每天吃1-2個獼猴桃即能滿足人體對維C和微量元素的需要了。特別是腹瀉、體虛的人就應該慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹瀉。所以，別傻了，控制一下吃的量吧！
