身體的質量與脾臟和胃的健康密切相關。脾臟和胃不好的人一般消化功能差，食物不能立即消化、吸收和使用，消化不良和食慾不振，形成瘦體質，容易長期生病。因此，脾臟和胃不好的人應該注意烹飪，可以從飲食中烹飪。
脾胃不好的人吃什麼？
1、大棗
衆所周知，棗是一種大補品，面色不好或氣血不好。脾胃不好的人一般臉色蒼白，沒有血色，做事也很虛弱。棗可有效顏色蒼白，有助於脾胃虛弱的人健脾養胃。棗子嚐起來很甜，夏天也可以吃。棗幹浸泡在水中也很有用。
2、小豆
脾胃不好的人最終食物難以消化，胃腸蠕動能力弱。冬天脾胃吸收力強，什麼都沒有。但是夏天天氣炎熱，人一般不想動，四肢無力，胃腸蠕動慢，消化吸收能力弱。這個時候可以多吃紅豆。紅豆在中醫中被稱爲紅豆，對健脾養胃有明顯作用。
3、薏米
有時身體沒有明顯的原因特徵，但只是不想移動，身體沒有力量。此時，體內是否有水分，水分形成的原因多種多樣，難以治療。薏苡特別適用於脾虛、水分過多引起的各種健康問題。但薏苡在中醫中性涼，體質虛寒的人注意少吃。
4、玉米
玉米是生活中經常吃的食物，秋天是吃玉米的季節，是吃玉米的時候了。脾胃虛弱的人應該多吃玉米。玉米富含膳食纖維，是全穀物。玉米中的纖維能促進腸道的吸收和消化，提高全身的免疫力。玉米還具有幫助排便和排出體內毒素的作用。便祕的人也可以吃玉米來緩解。
5、粘稠
粘稠是治療脾胃虛弱的穀類食品，粘稠比較硬，煮粥時可以放入來改善脾胃的修復。此外，稠也可以止腹瀉，夏季腹瀉者可以用稠煮粥喝。
通常多吃上述食物有助於調節脾臟和胃，可以用來煮湯喝。此外，我們還應該注意保暖，不要讓身體感冒，雖然夏天很熱，但很多人喜歡長時間呆在空調房裏，這對健康不利。夏天少吹空調，少喝冷飲，不要吃生冷食物。
