脾胃不和者經常性吃高粱、紅棗、猴頭菇、菠蘿等食物調理脾胃，食療效果較好。
1、高粱
高粱性溫，具有健脾和胃、溫中消極等作用，尤其適合於脾胃虛弱者、消化能力較弱者食用。
2、紅棗
紅棗具有補氣益血、健脾養胃等功效。紅棗中含有大量糖類物質、各種微量元素以及維生素，經常性食用可改善脾胃不和等症。
3、猴頭菇
猴頭菇具有養胃健脾、補虛益腎之功效，能可改善食慾不振、腹瀉、神經衰弱等多種症狀，達到良好的食療效果，尤其適合脾胃不和患者食用，可調理脾胃功能。
4、菠蘿
脾胃不和、經常腹瀉，主要是由於腸胃功消化功能減弱所致。菠蘿中含有菠蘿朊酶，可以分解胃中蛋白質，補充體內消化酶不足，促使消化不良等症狀恢復正常。
