如果你不慎感冒或備受失眠的困擾，補救的好辦法可能就在冰箱裏，而不是在藥房裏。最近，美國MSN健康網站總結了具有治療作用的11種食物處方。
1、喝酸奶緩解過敏性鼻炎。最近的研究表明，酸奶中含有的益生菌有助於減輕過敏性鼻炎引起的鼻涕和眼睛癢等症狀，同時酸奶可以提高人體免疫力，不會像其他藥物那樣昏厥。
2、牛油果降膽固醇。降低血液中膽固醇的好方法之一是吃牛油果。一項發表在《美國心臟病協會期刊》上的研究成果顯示，每天食用牛油果持續5個星期以後，受試者血漿中低密度脂蛋白（俗稱“壞膽固醇”）水平下降了13%。
3、吃雞蛋預防糖尿病。每週食用4個雞蛋有助於預防糖尿病。發表在《美國臨牀營養學雜誌》上的這項研究成果表明，與不吃雞蛋的男性相比，多吃雞蛋的男性罹患2型糖尿病的風險降低了38%。
4、兩勺蜂蜜止咳嗽。美國賓夕法尼亞州立大學的研究表明，兩勺蜂蜜緩解兒童咳嗽的效果超過了非處方止咳藥，美國加利福尼亞州謝夫診所長約翰拉普瑪博士表示，蜂蜜的抗氧化活性和抗菌屬性有助於緩解咽炎。
5、李子幹增加骨密度。美國佛羅里達州立大學的研究者發現，食用李子幹有助於增加骨密度。
6、酵母可以降低空腹血糖值。酵母富含b族維生素和礦物質鉻，有助於控制血糖值。《醫學和生物學中發表的微量元素雜誌》的研究成果表明，受試者吃酵母后，酵母中的鉻可以顯着降低空腹血糖水平。
原題:吃雞蛋預防糖尿病！這11種食物配方能治病
7、喝雞湯抗炎防流感。這位古老的檢查員現在科學證明確實可以治療感冒和流感。研究表明，雞湯所具有的消炎作用有助於清理鼻道，緩解炎症和腫脹的喉嚨。
8、核桃延緩癡呆症。紐約州立發育障礙基礎研究所的研究發現，核桃中含有的大量歐米伽3脂肪酸可以延緩阿爾茨海默病的發病過程。
9、奶酪有助於消除失眠。一碗奶酪可以讓人睡得很好，因爲它含有大量的色氨酸，這種氨基酸可以引起睡意。美國國立睡眠基金會的研究人員發現，將富含色氨酸的食物與碳水化合物相結合，大腦可以更容易地獲得這種氨基酸，所以奶酪可以和餅乾或麪包一起吃。
10、燕麥降壓降低脂肪。吃燕麥有助於減少收縮壓力和舒張壓力。燕麥富含溶性膳食纖維，可大量吸附體內的壞膽固醇，排出體外。
11、黑巧克力預防心臟病。瑞士學者最近在《美國心臟病學會雜誌》發表的研究成果顯示，吃巧克力有助於緩解壓力，預防心臟病。同時，巧克力中的抗氧化劑也有助於保護心臟，降低癌症風險。
