今年的十一連休從9月30日到10月7日，整整8天！忙碌了許久，要把積攢的大把壓力都在這個假期一股腦釋放出來！減壓又成了擺在眼前的大事。因此，你可能已經爲自己制定了各種期待已久的假期計劃。一次遠行:去一直想去的地方……忙......

多久坐在辦公室的OL族女性，腰疼，怎樣緩解這種情況，接下來教女性7招，迅速趕走腰疼。觀察你的姿勢脊柱在自然直立的位置最健康。不好的姿勢，低頭坐在椅子上，俯躺在桌子上，脊柱偏離正常位置，壓迫背部肌肉過多。坐立時要儘量保持......

由於計算機輻射、坐姿固定、運動不足等原因，頸椎病、計算機皮膚病等職業病逐漸成爲白領家庭的首要健康殺手，需要提高白領的健康意識，白領日常需要注意什麼？多喝咖啡患心臟病的概率高研究表明，一個人每天喝5杯以上的咖啡，患......

近年來，女性在各工作崗位發揮着重要的作用，女性的能力可與男性比拼，但女性白領健康問題卻頻繁出現，且受到各專家的關注。那女性白領健康問題有哪些呢？衆所周知，現在很多女性白領均處於單身的狀態，而事實上，單身在一定程度上影......

由於現代生活節奏的加快，很多人不能做早飯就得出門，有些人在路邊隨便買一點就吃，有些人不吃，其實這是非常不健康的生活習慣。不要以爲不吃早餐只需要忍受上午的飢餓。缺點很多！不吃早餐的缺點很多:1、不吃早餐會影響壽命人......

現在的職場人一般早出晚歸，中午也在辦公室，和早上的精神不同，到下午3點、4點爲止，很多人感到精神衰退、身體疲勞、注意力不集中、困難等，嚴重影響了人們的工作和精神面貌。有什麼有效的改善方法嗎？小編今天就和大家分享一些......

午飯結束後開始困，是很多人不習慣的體驗。午餐怎麼吃飯後不困？一、飲食順序飲食順序，飲食後如果不困，先吃肉，然後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。二、在工作間隙休息吃一......

嗎？不良的生活方式會加重記憶衰退的過程，科學家一直在研究解決這一難題，努力尋找保護記憶的方法。美國《Health健康》雜誌給你最新7個保護記憶力的簡單方法，一起來看看吧！第一，早餐吃全麥麪包爲了減肥不能省去碳水化合物，美......

愛美的MM們希望有魅力的眼睛，但細紋、黑眼圈、眼袋等眼睛問題使我們的眼睛不再美麗，所以我們非常關注如何消除這些眼睛問題。有些MM因爲工作需要長時間對着電腦和工作任務，眼睛不能充分休息，眼睛變暗，失去了昨天的光輝。現......

很多朋友都有這樣的煩惱，中午打瞌睡想睡午覺，沒辦法工作，學習太忙只能放棄的朋友中午有富餘的時間，準備好睡覺，怎麼睡都睡不着。那麼，中午睡不着怎麼辦？介紹中午午睡不着的妙計。中午睡不着覺怎麼辦1、不累也躺着休息中午睡......

白領族在日常生活中應該注意什麼，能有效地預防和遠離過度勞累造成的傷害？1.適時離開記住過勞死亡這個詞已經成爲上班族可以選擇的死亡方式，不要成爲墓誌銘。如果你因爲按時下班而感到內疚，你可以通過下班後做一些有意義的......

其實有句老話，磨刀不砍柴。睡眠質量好的話，能保持冷靜的頭腦和旺盛的能量，開始工作也是工作的一半。每天午睡有益心臟2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降......

白領的健康狀況受到上班族的關注，但無意識養成的壞習慣經常會引起身體損傷的大病，健康危機:白領的三個壞習慣會引起身體損傷的大病。睡前經常打手機-不育睡前打手機一定會影響生育，但從醫學的角度來看，年輕女性在長期睡前......

對於現在的很多年輕人來說，有很多壞習慣，懶惰的缺點，特別是坐姿方面，不良的坐姿習慣各種各樣，壓迫腰部，長時間引起腰痛，或者引起其他腰部疾病，所以必須生理，日常生活中最傷腰的四種錯誤椅子只坐一半。坐着的時候，也有人習慣臀部......

午睡很好，但問題也來了。我總是聽到我周圍的朋友說睡一會兒更困，最好不要睡覺或越睡越想睡覺的抱怨，更不用說長時間姿勢不正確引起的肢體麻木或頭部供血不良引起的眩暈了。那麼舒適健康地睡覺呢？最好不要睡覺。那到底要不......

在許多大城市，成年人失眠率達到57%，與普通職業白領相比佔多數，白領是失眠多發的職業。爲什麼白領容易失眠？按道理他們坐在辦公室裏，需要頭腦，比普通人容易疲勞。但是，強烈的壓力和不安是白領失眠的重要因素，長期失眠會產生更......

由於工作的需要，很多上班族每天都坐在電腦前工作，給頸椎帶來很大的壓力，長期以來頸椎健康受損，保護頸椎成爲白領生活的重要事情。那麼，如何保護呢？接下來，第一步是更換枕頭從源遠流長的警枕、藥枕、玉枕、茶枕、現代磁枕、頸......

列出你的待辦清單，從這裏開始提高效率。第一步:要明確現有日程表改變現有模式，必須知道其現狀。首先，讓我們看看自己是如何安排時間的。鬧鐘響了，重新設置好幾次？你能在廚房等咖啡煮嗎？記錄你醒來後做的一切和時間。第二步:......

現在很多人平時沒有運動健身的時間，週末大量運動容易患週末運動病。平時沒空的人日常怎麼養生保健對身體更有利呢？以下7個小動作，即使沒有時間鍛鍊，也要堅持每天做，不僅能緩解疲勞，還能帶來健康。1、轉頸對於學生和上班族來......

以下盤點威脅上班族健康的9件事，請注意。威脅上班族的健康1.睡眠不足長期缺乏會增加心血管疾病和抑鬱症、肥胖的風險，缺乏感會損害認知功能、記憶力和免疫系統，引起交通事故。睡眠不足會改變身體的新陳代謝節奏，食量增加，......