當一個人長期陷入極度自我厭惡時，是非常可怕的一種境況，你覺得你不值得，沒有任何價值，自我厭惡是什麼心理狀態？下面本站小編就帶來介紹。
會很可怕。
原本你可能能夠配得上90分的世界，你的自我厭惡讓自己相信你不值得你壓根一丁點都不值得，你在這個世界上沒有人愛你沒有人喜歡你沒有人願意幫助你，你覺得自己生活一片荒蕪。不管你是爲了什麼目的而開始自我厭惡，可你一旦開始對自己說你不配擁有這些東西，你不值得，你壓根什麼價值都沒有，一切都只是運氣罷了，你就被美好新世界拋棄了。而上着這把鎖的人只有你，你把鑰匙拿走了，然後把美麗的世界擋在另一邊。你只能在黑暗裏過活。
更可怕的是什麼呢，即便你再不喜歡自己，你可能也會遇到喜歡你的人，而這個時候你不會感受到愛的奇妙，你只會覺得，連我都不喜歡我自己，你怎麼會喜歡這樣的我。連同喜歡你的人一起厭惡。如果你覺得這也不可怕，你會委屈自己和自己壓根不愛壓根不喜歡的人生活在一起，你會拼命給自己洗腦這輩子只值得這樣過，然後你會失眠、焦慮、痛苦，日復一日地回溯過往的路。你會問自己，爲什麼怎麼了究竟做錯了什麼竟然把自己一步一步地弄成現在這個樣子。
直到你的神經系統垮掉。
直到你脆弱的免疫系統開始拼命反抗。
直到有一天你發現，你真的用一個謊言把自己騙了。
那個謊言是，你不配。
所以躲開這一切的根本做法是，讓這個謊言不存在。
腦袋裏對你說一句你不配，你要對自己說一萬句我值得。
即便你充滿了懷疑和動搖，即便你壓根不知道自己哪裏值得，你只需要告訴你自己，一萬次，你值得一切。
1.你一直把總體目標設得很低
例如，在應對機遇或市場競爭的情況下，你習慣性忍讓或躲避，你總感覺有別人比你更合適/更非常值得這一機遇。雖然，你也會在之後的時間裏由於沒能充分發揮出自身較大的潛力或者錯失良機而懊悔不已。
你通常在總體目標開設環節，就積極捨棄追求完美這些更大更強的東西，就算你瞭解這些纔算是自身真實期盼的。
2.你習慣性以負面信息的方法來激勵自己
你習慣性在自身威脅與自我剖析中尋找改變的驅動力。例如，每每碰到困難或挫敗的情況下，你一直更習慣性告知自身“我如果難以解決這一問題，我是個loser”，“我難道說連這一件事兒都做不太好嗎?”你一直根據讓自身“反感”時下的自身，來督促自身改變，得到改變的驅動力。
3.你非常容易把別人的觀點作爲對你的斥責
雖然，你早已習慣在自我剖析裏找尋改變的驅動力，但是，這並沒有給你更能接納來源於別人的負面信息點評，換句話說，這反倒使你針對別人的心態和觀點都越來越出現異常比較敏感，經常把他人的建議都作爲是對自身的斥責。
4.你難以寬容自身的不正確/不成功
你一直擔心於以往的缺憾、不正確或不成功，這主要表現爲：你只還記得不正確產生的這些時刻，而有關自身所努力的勤奮、獲得的造就卻會被你不經意地忽視;值得一提的是，你要經常深陷對以往的“反芻性”思索當中，即你一直帶著負面信息的心態去反覆“咬合”、揣摩早已產生的事兒，難以釋懷自身都幹了什麼不應該做的事，或者犯了不應該犯的錯(而在別人眼裏，這種可能都並不可以算作不正確)。
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