很多人都有喝茶的習慣,但喝茶也是有講究的,近日,一名老人長期喝濃茶導致重度貧血,國外有研究發現,缺鐵性貧血的人需要謹慎喝茶,長期喝濃茶有什麼危害?下面本站小編就帶來介紹。
長沙65歲的王爹爹非常注重保養,平時就愛喝茶和散步,身體也很健康。8月12日,他在散步時突然暈倒被送醫。醫生診斷爲缺鐵性貧血。據悉,老人酷愛喝濃茶,常是一半茶葉一半水,一天的茶葉量在50克左右。醫生介紹,長期鐵缺乏飲食,或者飲濃茶影響鐵的吸收等,就會造成鐵攝入不足,從而導致缺鐵性貧血。
喝茶雖好,濃茶不要貪杯!
1、對胃不好
茶裏含有咖啡因。可加速胃腸蠕動,大量分泌胃酸。這樣下去,胃粘膜會損傷,也會造成充血和糜爛,胃潰瘍。此外,濃茶中的咖啡因能抑制鈣的吸收,促進鈣的排泄,容易引起鈣的流失,引起骨質疏鬆症、骨折。
2、對腎不好
由於濃茶中氟元素含量高,會加重腎臟負擔,由於氟元素主要靠腎代謝,長期喝濃茶,促進腎結石的形成,頻繁喝濃茶的人,患泌尿系統結石的可能性爲很高。
3、對心腦血管不好
茶中的咖啡因和茶氨酸能促進身體的血液循環,提高心率,使血壓上升,加快呼吸。喝濃茶會給心臟造成負擔。同時,也會發生心律不齊和心悸。對於高血壓、冠狀動脈性硬化症和心肌功能不全的患者,可能會引起嚴重的問題。
4、睡不着
喝濃茶會睡不着,這個應該大家都知道。中國人的茶就像西方人的咖啡一樣,喝一杯又困又濃的茶,馬上就會變得有精神。這個茶中含有2%到5%的咖啡因。咖啡因會導致神經過度興奮,降低睡眠質量。
5、影響營養物質的吸收
濃茶中含有丹寧酸,這種物質阻礙了人體對營養物質的吸收。人體營養素的缺乏這是貧血和便祕的原因。高血壓、心臟病等疾病也會加重。
如何合理喝茶?
不喝濃茶
不過量喝茶(每天最好不超5杯)
有禁忌的人謹慎喝茶(見上文)
儘量避免睡前喝茶
(如果你存在睡眠障礙,或者咖啡因敏感,下午五點後就儘量別喝茶了)
不喝燙茶(溫度>65℃)
少喝奶茶能加糖加熱量的茶飲
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