很多人會覺得，生活已經夠苦澀的了，自己經常加班熬夜，壓力很大，喝奶茶也是爲了緩解壓力，但是長期喝奶茶對身體卻有害。那麼奶茶喝多了會給你的身體帶來什麼?喝奶茶都有哪些害處?下面本站小編帶來介紹。
奶茶中一般都有茶，但是卻不一定會有奶。很多商家會用奶精來替代奶，不但價格更低，口感可能比奶還要順滑。
但是奶精的主要成分是氫化植物油，含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸會導致低密度脂蛋白增加，加速血管粥樣硬化，增加心腦血管疾病風險。全天反式脂肪酸的攝入應該限制在2g以內。而一杯奶茶中的反式脂肪酸的含量就達到了3.7～ 6.2克。
中國農業大學食品科學與營養工程學院教授楊海霞介紹，反式脂肪酸進入體內不容易被消化吸收或降解，可能導致心臟病、高血壓、血脂升高、糖尿病，還會損傷記憶力。食品標籤上標註的零反式脂肪酸並不能說明它百分之百不含反式脂肪酸。
由於奶茶類飲品多爲現場製作而成，無法準確知道其中含有多少反式脂肪酸，所以應儘量少喝奶茶等含有反式脂肪酸的飲品。
1. 攝入超多熱量和脂肪
普通奶茶一杯的熱量大約在250-300kcal，如果含奶蓋，能量會達到400-450kcal甚至更多，基本上就是一頓飯了熱量了，一天6杯奶茶加3頓飯，相當於一天吃了9頓。再來看看脂肪，調查中脂肪含量最多的一杯奶茶就可提供 41克脂肪，超過成人每日推薦攝入脂肪量的一半。6杯奶茶一天脂肪量相當於吃3~4斤肥油。
如果一天喝6杯奶茶，能量和脂肪肯定會嚴重超標。長期高能量高脂肪的攝入，必定會導致肥胖，高血脂，脂肪肝等問題。
2. 攝入超多添加糖：
在正常加糖的奶茶產品，含糖量平均爲 33 克 / 杯，6杯奶茶的添加糖就高達198g。大部分標榜“少糖”和“無糖”的奶茶中仍然含糖，最高的也可以達到34g/杯。
而中國居民膳食指南推薦，每天添加糖不應該超過50g，最好控制在25g以內。如此多的糖分攝入會導致糖尿病，心血管疾病，癌症風險的增加;
3. 攝入大量咖啡因：
其實很多人還不知道奶茶中含咖啡因，更不知道奶茶中的咖啡因含量還不低。在調查中顯示，一杯奶茶的咖啡因平均含量爲270mg，含量最高的甚至達到428mg(相當於4杯中杯美式咖啡的咖啡因含量)。
健康成人單次攝入200毫克、全日攝入400毫克咖啡因一般沒有什麼問題。但如果一天喝6杯，至少相當於喝了12杯中杯美式!咖啡因攝入就太高了。
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