簡單的說，治療失眠就是爲了獲得優質充足的睡眠。充足的睡眠是恢復精神和體力、整合和鞏固記憶的重要環節，其生理意義僅次於呼吸和心跳，是維持機體健康不可或缺的。
睡眠時身體的基礎代謝率降低，胃腸道及其他臟器合成製造了大量的能量，有助於人體消除疲勞恢復體力。
睡眠的過程中，身體的免疫系統最活躍，分泌功能增強，有利於身體內部及皮膚表面污物及毒素的清除，因此，優質睡眠能幫助人體獲得較強的免疫力，能夠促進患病機體的康復，能加快皮膚再生有益於美容。
睡眠有利於保護大腦，提高腦力。睡眠時大腦的耗氧量明顯降低，有利於腦細胞能量的貯存。優質睡眠能保證人們白天工作的時候精力充沛、思路清晰、注意力集中。
充足的睡眠、均衡的飲食、適當的運動是保障健康生活的“三套車”，健康生活才能阻擋時光的腳步，延緩衰老的進程，促進健康長壽。
