膝蓋扭傷的出現往往都會伴有疼痛的現象，所以說也應該儘快的接受治療，一般恢復的時間可能是在兩個星期到兩個月左右，這和個人的實際情況有一定的關係，要想有效的促進恢復，首先就應該多注意休息，另外也應該選擇冷敷的方法。
其實在生活中有不少的人都會出現膝蓋扭傷的現象，這種情況下也會伴有明顯的疼痛現象，必須要積極的接受治療，在治療的過程中有很多的方法，首先一定不要過於的着急，必須要保持心平氣和，擁有良好的心態才能夠促進恢復，可是膝蓋扭傷恢復期多少天？
一、膝蓋扭傷恢復期多少天
膝關節如果損傷不嚴重，那麼在這種過程中，基本上休息兩個星期左右就可以恢復，但如果當時受傷較重，比如說存在明顯的腫脹現象，那麼就需要更長的一種時間，比如說，這一種嚴重的現象可能就需要半個月到兩個月左右，所以說何時恢復並非是固定的。
二、膝蓋扭傷如何促進恢復
1.多注意休息
膝蓋在出現扭傷，馬上停止運動，首先就不應該讓受傷的關節再一次出現負重的現象，否則就會更加的嚴重。
2.冷敷
冰塊或者其它冷敷，選擇這種方法可以幫助減少疼痛和腫脹，因爲體表的溫度在降低之後，能夠有效的促進血液循環，每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次，整體的效果就比較出色。
3.壓迫
我們在這個時候可以使用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部，如此就能夠減少出血、淤血，但是在這種過程中，一定要特別注重於繃帶的鬆緊度，如果過緊的話，可能也會導致缺血的現象，甚至導致發麻。
4.擡高患肢
擡高患肢的主要目的是減少腫脹，能夠有效達到促進血液循環的效果，而且還可以減少病情的危害。
5.使用藥物
三七活血膏使藥物迅速到達患處部位，能夠在短時間內打通血脈，也可以有效促進血液循環，進而清除患處瘀血，在短時間內就可以修復軟組織部位，同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防禦能力，快速達到治標治本的效果，不容易會出現反覆發作的現象，但是也必須要維持一天的時間，短時間內沒有效果。
