對於長期不運動的人，突然的過量運動會引發身體的四肢痠痛，這是正常的變現。但是如果不是這個原因，那麼四肢痠痛可能是由於生理上的一些疾病造成的，這就和身體內血液流通不暢、循環不好有很大的關心，那麼四肢痠痛是怎麼回事？
四肢痠痛是怎麼回事
四肢疼痛的發生主要是由於機體內正氣不足，感受風、寒、溼、熱、之邪，閉阻經絡，氣血運行不暢所致，以四肢的關節、筋骨、肌肉發生痠痛、麻木、重着、屈伸不利，甚至關節腫大灼熱爲主要臨牀表現。
若感受風邪勝，則四肢疼痛遊走不定，若感受寒邪勝，則氣血凝滯、關節疼痛劇烈、痛有定處；若感受溼邪勝，則四肢麻木、腫脹;若感受熱邪勝，則四肢關節紅腫、熱痛。
四肢疼痛日久，容易出現以下病理變化：一是氣血運行不暢、瘀阻經絡，可見皮膚瘀癍、關節腫大、關節周圍結節、屈伸不利等現象；二是病久耗傷氣血，引起不同程度的氣血虧虛症候；三是病久不愈、復感外邪，由經絡累及臟腑，其中以心痹較爲常見。
四肢痠痛的膳食調養
1、飲食以富含蛋白質、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物爲主。足量的蛋白質可以增強機體的應急能力，維生素D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝，有助於關節局部炎症的吸收。
2、常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆製品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。
3、若伴有貧血現象，飲食中應注意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。
4、戒菸限酒，避免過於生冷辛辣刺激之物以及過鹹、過甜食品。
四肢痠痛是怎麼回事，患者一定要搞清楚自己患病的原因，有針對性的選擇治療的方法，對症下藥纔是治療的關鍵。患者在日常的生活中，要注意身體的保暖，隨天氣的變化適時地增減衣物，同時注意要保持適量的運動，使身體達到最佳的狀態。
