身體寒溼氣重是人們常有的問題，我們把寒氣重和溼氣重的結合稱爲寒溼，溼寒多爲脾虛導致。若體外空氣潮溼寒冷便會導致人體脾虛並且出現溼寒之證，人體內便會有溼寒之邪了。我們可以通過飲食和生活習慣進行調理。
寒氣重的人大多都飲食油膩、不愛運動，溼氣重也是由一些不良習慣造成的，它們都給身體增加了很多負擔。有時候這兩種症狀會同時在身體上出現，這時我們應該如何調理呢?下面我們就一起來了解一下。
1.寒氣重也就是臨牀所說的內寒症、裏寒症。根據寒邪所犯臟器部位不同，常見的有寒邪克肺證、寒滯胃腸證、寒滯肝脈證、寒滯心脈證、寒滯胞宮證。其症候有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰背寒涼冷痛、容易感冒、咳嗽聲重。咳吐白痰或清稀液體、喜溫和喜熱飲、胃脘喜溫喜按或胃脘冷痛，嘔吐腹瀉。大便溏泄、小便清長或夜尿頻。女性可見月經不調、經期腹痛、經質紫暗夾有血塊。
2.溼氣重可見身體困重、頭重如裹、胸悶脘痞、口膩不渴或口中粘膩、飲食不香、甚至噁心欲嘔，大便稀薄、小便渾濁。女性可見帶下量多，清稀如涕。
3.治療方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸;手足冰冷、腰背冷痛、小便清長、肢體沉重等寒溼夾雜的病症可用金貴腎氣丸或濟生腎氣丸等溫陽利水。女性可用艾附暖宮丸。
4.飲食上可多吃些羊肉(當歸15g、生薑5片，和羊肉一起燉煮)桂圓肉(適量，1天吃3或4個)大棗、或是生薑大棗紅糖水。嚴格禁吃寒涼食物，如冷麪、冷飲、冰鎮水或啤酒。
5.生活習慣上建議每天晚上用熱水燙腳，女性在月經期間忌用冷水。增加體育鍛煉，如晨起做些體操或是有氧健身操。
溼寒體質會引起很多其他的疾病，患者一定要好好調理。一個良好的生活習慣可以預防很多疾病，保持健康的體魄，無論工作再忙或是生活不如意，也不要透支自己的健康。
