中醫認爲，因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋短，小筋弛長，短爲拘，弛長爲痿。因於氣，爲腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起牀注意5個細節，就可自測體內是否有溼氣。比如廁時看便便，會刷牙時惡不噁心等等細節，都可自測體內是否有溼氣。
溼氣是我們都很害怕的東西，溼氣不但會給我們帶來痛苦，還會引來其它許許多多的疾病，嚴重威脅着我們的身體健康。體內溼氣重了會關節各個部位會疼痛，而且身體發冷，那麼肚子溼氣重有什麼具體的症狀呢?
體內有溼氣的說法是我們從中醫的角度來向大家介紹的，而這也不是沒有根據的。中醫認爲，因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋短，小筋弛長，短爲拘，弛長爲痿。因於氣，爲腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起牀注意5個細節，就可自測體內是否有溼氣。比如廁時看便便，會刷牙時惡不噁心等等細節，都可自測體內是否有溼氣。
自測體內溼氣一：起牀時看感覺
對於一件事情，每個人都有每個人的感覺，就拿早上起牀的這件事來講，大家最好也多留意一下，這也是一種檢測體內溼氣的方法。如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
自測體內溼氣二：如廁時看大便
如廁上大號時大家可以觀察一下大便的形狀和顏色等，尤其是早上方便後，通過這種方式也是自檢體內有沒有溼氣，溼氣嚴重不嚴重的一種方法。清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
判斷體內有沒有溼氣的情況通過看大便的顏色和形狀是可以幫助我們做判斷的。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
自測體內溼氣三：洗漱時看舌苔
看舌苔的這種方法就是中醫看病時的“望診”，大家對此或多或少都有一些瞭解吧，自己不妨也看一看吧。“舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。
身體正常健康時的舌頭和生病了之後的舌頭是不一樣的，只要細心的朋友多加觀察就能夠發現不同之處。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
自測體內溼氣四：刷牙惡不噁心
養成良好的刷牙習慣對於保護牙齒的健康是非常好的，不過你在早上刷牙的時候有沒有出現噁心的情況呢?從此也是可以判斷體內溼氣的。看早上起來刷牙的時候，惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。
自測體內溼氣五：小腿肚子發酸發沉
在日常生活當中經常會聽到有人抱怨說小腿肚子發酸發沉，非常不舒服，其實這也是一種病症的表現，不可不重視。早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。
現在大家應該是對平時如何自己檢測體內有沒有溼氣都有一些簡單的認識與瞭解了吧，清楚這些對更好的保健自己的身體健康是有很大的幫助的。如果一旦有溼氣，那麼要及時的做調理，越早祛除溼氣越好。
