一般情況下，增肌吃生山藥或者幹山藥都可以，具體內容如下：
增肌也就是增長肌肉，通常可起到減肥塑形、增加新陳代謝速率、預防骨質疏鬆等作用，因爲肌肉比脂肪消耗的熱量更多，通過補充足夠的能量有助於得到更佳的增肌效果，所以增肌一般需將力量訓練、飲食調理等方法相結合，而生山藥和幹山藥都可以較好地補充身體所需熱量，增強飽腹感，所以增肌一般吃生山藥或者幹山藥都可以。並且通過生山藥和幹山藥攝入其中所含的維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等物質，還能幫助滿足人體所需營養，起到補脾養胃、生津益肺等作用，有益於身體健康。
