患者平時最好多吃一些富含蛋白質、銅、鐵元素的食物，這類食物有肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物不僅能夠增強體質，也是升血壓的好幫手。
低血壓在日常生活中十分常見，低血壓的患者通常會出現臉色發白、腿軟、頭暈、昏厥等症狀，造成的影響和危害也是不容小視的，所以我們要積極進行調理才行，說到調理自然離不開飲食，那麼，吃什麼可以升血壓呢？
食方一、栗子200克（去殼），豬脊肉200克，洗淨切塊，煲湯，加食鹽及味精調味服食。每週1次，連服1月。
食方二、黨蔘、蓮子、龍眼肉各15克，大棗8～15枚，加入大米適量熬成粥，早晚各吃1次。連服食半個月以上。
食方三、桂圓肉100克，菠蘿肉200克，紅棗1OO克，砂糖適量，精鹽少許。先將菠蘿肉放淡鹽水中浸泡10分鐘，紅棗洗淨去核。然後將桂圓肉、菠蘿肉、紅棗一同人鍋，加水800克，旺火煮沸後再改用文火煨1～2小時，至水剩約300克時加入砂糖調勻即成。
食果肉、飲湯，每日1次，連服1周爲1個療程。功效：補心安神，養血，升血壓。適用於血壓過低、失眠頭暈及手足軟弱無力等。
食方四、紅糖煮紅棗，喝湯吃紅棗，一天2-3次，堅持一個月。
食方五、小母雞或烏雞一隻，田七一指甲（體積）。油炸田七後入水，加入生薑、大棗適量，燉雞湯，調味隨意，別加降壓的就行。出鍋前加紅糖一兩，一週吃一次，連吃七次，以後可以個把月吃一次。
飲食注意事項
1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。
4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。
患者平時最好多吃一些富含蛋白質、銅、鐵元素的食物，這類食物有肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物能夠增強體質，也是升血壓的好幫手。
