高血壓屬於一種常見的心腦血管疾病，目前這種病症已經給人們的身心健康造成了極大的傷害，並且也有可能影響到腎臟的健康。所以我們在平常必須要提高對這種疾病的認識，要做好早期預防工作，那麼我們也有必要了解到再出現高血壓之後自己可以吃什麼食物來改善一下病情。
1、橙汁
橙汁含豐富的維生素C。某項調查對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認爲，維生素C有助於血管擴張。
2、榛子
榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
3、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶，五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。
4、核桃仁
核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的“污垢雜質”，使血液淨化，從而爲人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。
5、板栗
栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。
以上就是我們向大家介紹的五種食物了，在出現高血壓病症之後，我們可以適當的吃一些核桃仁，板栗，橙汁等，這些食物的營養價值非常豐富，可以有效的幫助人們軟化血管，降低膽固醇，但是這些食物也只能起到輔助治療功效，最關鍵的是大家還是要去醫院治療。
