如果舌頭呈現出淡白色並且比較溼潤，舌頭的邊緣出現類似於牙齒的痕跡，這都說明是因爲體內寒溼過重而導致的。如若舌頭的顏色發紅，並且也伴有腫脹現象，另外也存在着牙齒的痕跡，這種情況是因爲溼熱而導致的，那麼舌頭上有齒痕怎麼辦呢？
一、堅持7分飽
中醫認爲生活中必須要遵循多次少量的飲食原則，建議每一頓都應該堅持7分飽的飲食原則，否則如果在飲食量過大的情況下，很有可能會導致脾胃出現更多的問題，所以就可能會出現舌頭有齒痕現象，而如果出現這種情況，首先就應該遵循正確的飲食原則。
二、多喝四寶粥
四寶粥中主要就是包含薏米，芡實，山藥，蓮子肉，這些原材料本身都各自有着不一樣的功效，能夠有效的緩解舌頭上的齒痕現象，另外對於個人的身體健康來說也有一定的幫助，可以有效的預防腎臟疾病的出現，具有輔助的作用。
三、多吃補氣食物
舌頭上有齒痕的患者，最好的治療方法就是選擇具有補氣效果的食物，另外日常生活中也可以選擇一些白色的食物，可以快速的達到祛除溼氣的作用，比如說較爲常見的蜂蜜，香菇，山藥，土豆等等。
四、輔助健脾
日常飲食中很多食物都可以達到健脾的效果，建議大家可以適當性的選擇，比如說薏米，胡蘿蔔，扁豆等等。另外也可以通過中醫的方法來達到調養身體的作用，選擇一些具有健脾功效的中草藥，也是可以促進身體恢復的。
五、按摩方法
通過按摩小腹部的方法，也可以有效的緩解舌頭上有齒痕的現象，用雙手的小魚際位置牢牢的貼在了肚臍眼的邊上，這裏有個天樞穴，按照上下運動的方式來進行按摩，等到手心有熱度就可以停止，這種方法就可以有效緩解。
