肌肉萎縮患者應選擇正確的運動方式，其鍛鍊方法很多，但爲了達到儘快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛鍊時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動器械的重量，使肌肉產生越來越大的力量來克服它，並迅速感覺疲勞，起到鍛鍊肌肉的目的。
一般主張，每次鍛鍊以能連續做10下爲準，如超過10下，就需增加器械的重量;或每次鍛鍊連續做二三下，每下堅持6—10秒，超過者也需增加器械的重量。這種鍛鍊方法對增粗肌肉、增強肌力最爲有效。相反，不增加器械的重量，只是逐漸增加運動次數或延長運動時間，則只能增加肌肉裏毛細血管的密度，改善肌肉的血液循環，改善肌肉運動時氧和能源物質的供應，使肌肉不易疲勞，而不能有效增強肌肉。實踐也證明，用較大力量運動10下左右即感覺明顯疲勞，比用較小力量運動幾百次更加有效。而日常生活中不少病人的鍛鍊方法是不適宜的。如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛鍊，以爲走得越多越好，實際上這不僅不能有效地增強肌力，還會因肌肉鬆弛、關節不穩造成關節損傷。又如採用手指滾動核桃和鐵丸，這隻能增強手指動作的協調性及手部肌肉的耐力，而不能使手臂肌力增加和肌肉增粗。
肌肉萎縮的鍛鍊要有針對性，哪些肌肉發生了萎縮，鍛鍊時就必須作用到那些肌肉，不要用其他健康肌肉的運動來代替萎縮肌肉的運動。例如不要以聳肩來代替肩關節外展，以肩外展來代替前臂旋轉等。
