閉經較早可能會引起女性出現：不孕，衰老，失去女性特徵，肥胖，易生病，焦慮、抑鬱等精神疾患等一系列的危害，所以閉經患者應該加強體育鍛煉，增強體質，可以通過以下方法進行鍛鍊：
仰臥起坐
患者仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。作用：仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛鍊刺激腹股溝的血管，促進腹部血液循環，從而緩解婦科疾病。
跳繩
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，增進人體器官發育，有益於身心健康，強身健體，提高整體素質。跳繩時的全身運動以及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，閉經患者可每天堅持跳繩。
慢跑
閉經患者可以每天堅持慢跑，研究發現：慢跑時每半小時消耗熱量300卡路里，有益於心肺和血液循環，跑的路程越長，消耗的熱量越大。
