人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，下面介紹一下內分泌失調患者正確運動方法。
每天走一走，或者游泳，一個星期一定要5次以上，逛逛街什麼的都算在內，這樣能有效讓激素分泌出來，毒素代謝的非常非常健康，還能有效改善睡眠。
建議在辦公室裏面隨時隨地給自己按摩，隨時敲打大腿兩側。把腳翹在桌子上，從腳踝開始敲打，隨時捏一捏，從最遠的地方敲到離心臟最近的地方，從神經末梢逆向往回。
解鈴還須繫鈴人，情緒的問題我只能強調，有很多內分泌失調其實是因睡眠不好引起的。那些每天睡不足4個小時的女強人，請一定小心自己的新陳代謝，你的身體一定存在潛在問題，而且問題非常大。
因爲各種原因，很多女生2天之中能排便一次就算好的了，但是其實，排便要每天2~3次纔算正常，因爲三餐下肚，一定會有些殘餘需要排出，而此時如果大腸蠕動不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、難以擁有好膚質。
我們看到以上專家提出了幾種性質不同的運動來治療內分泌失調，希望大家在條件允許的情況下可以進行治療，此外在飲食上也需要注意起來，遠離垃圾食品，用適合自己的化妝品，養成一個規律的日常生活，才能遠離內分泌失調這種疾病。
