導致睡不着的原因很多，比如睡眠環境不好，白天壓力過大，過度疲勞，夜間飲酒，睡前喝濃茶、咖啡，晨昏顛倒等不良的生活習慣等都會導致睡不着；另外，出現神經衰弱，更年期綜合徵，高血壓等疾病時也會導致睡不着。
偶爾出現一兩次睡不着的情況問題不大，但是如果長時間睡不着，睡眠嚴重不足時就會讓人出現頭暈、頭痛、精神萎靡等症狀，嚴重時會影響到人們的注意力和記憶力等，需要及時調理。那麼，總是睡不着是什麼原因造成的呢？
1、外界環境因素
如果自己長時間處在嘈雜的環境中，或者住房特別的擁擠，室內的光線比較強，室內溫度過低或過高，有蚊蟲的侵擾等，都會讓人難以入睡。
2、壓力過大
隨着現在生活節奏的加快，人們的學習、工作壓力特別大，爲了迎接挑戰，白天身心處在一種比較亢奮的狀態中，到晚上仍然會受到影響，不是久久難以入睡，就是入睡後睡眠很淺，很容易在半夜醒來睡不着。
3、過度疲勞
輕度的疲勞容易讓人儘快入眠，但是如果過度疲勞會導致大腦過於興奮，妨礙人們入睡，所以也會出現睡不着的情況，如果能在睡前聽一聽輕音樂，或者看幾頁自己喜歡的書籍放鬆心情，有助於儘快入睡。
4、夜間飲酒
因爲酒精對於大腦有一定的刺激麻痹的作用，所以有人喝酒後會盡快入睡，但是這種睡眠方式和自然入睡方式不一樣，當血液中的酒精濃度降低時，人們就會清醒，所以晚上喝酒的人常常會有半夜睡不着的情況出現。
5、不良的生活習慣
有些人生活習慣不太好，比如喜歡在睡前喝濃茶，喝咖啡，吸菸等，或者經常晨昏顛倒，導致睡眠規律發生改變，這時候也會引起晚上睡不着。
6、疾病因素
身體中出現了某些病變時，也可能會影響到睡眠，比如神經衰弱，精神分裂，更年期綜合徵，高血壓，糖尿病，冠心病，甲亢等，患有這些疾病的人往往也有失眠、睡不着的症狀出現。
