如果休息不好，那麼皮膚會很差，而且身體體質也會越來越差，需要提高睡眠質量，這樣身體健康纔可以得到保障。睡不好有很多原因的，需要先了解是什麼原因纔可以，那麼天天睡不好是什麼原因？
1.環境影響。睡眠受環境影響是非常大的，如果環境比較吵鬧，那麼就容易休息不好。建議睡覺的時候光線調暗一些，可以在睡覺之前洗個熱水澡，空氣新鮮也是非常重要的，可以經常打開窗戶通風。
2. 生理因素。如果本身患病，壓力比較大，平時精神緊張、餓肚子、身體疲勞等，或者是有頭痛、哮喘等，都會導致失眠狀況的出現。如果是因爲生病造成的，那麼就需要檢查身體，然後醫治身體，疾病康復之後睡眠也就會好轉。
3. 藥物因素。如果平時與飲酒的習慣，或者是吃藥，那麼就容易失眠。因爲藥物可能會有刺激人體興奮的效果，比如鎮靜劑、避孕藥物，興奮劑等等，都是會影響到患者的睡眠質量。如果有吃藥的習慣，那麼可以更換藥物，然後改善睡眠質量，如果需要更換藥物，那麼必須要讓醫生幫助換藥才行。
