睡眠質量會影響寶寶的發育狀態和精神，尤其對於一些小寶寶來說，睡不好覺簡直是常態，既是對父母的考驗也是折磨，寶寶睡不好有多方面的原因，那麼，寶寶睡不好有哪些原因呢？接下來本站小編就來說一說。
飲食不合適
睡前沒有吃飽，或者過於飽食、新近添加輔食不適應、消化不良等。
以及是否睡前給寶寶吃了不易消化的固體食物，這會加重身體消化負擔，不僅影響寶寶睡眠，而且容易引起脹氣，胃食管反流等問題。
處於特殊時期
寶寶是否在正在出牙期、斷奶期?或者接種了疫苗?
寶寶疲勞過度了：
睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。
沒有建立睡眠規律
長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律，導致睡眠紊亂;隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鐘的意識，人爲干擾了寶寶的睡眠規律。
睡眠環境不舒服
室溫過高或過低、過於乾燥;被褥太厚等。一般情況下，嬰兒對衣服的薄厚的要求和成人大致相同，嬰兒睡覺時穿的衣服要安全、舒適。
寶寶生病了
便祕、腹瀉、溼疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染;孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便祕、嘔吐、瘙癢等症狀。
寶寶缺鈣了
缺鈣也可能會小寶寶睡覺不安穩，缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。
寶寶尿溼了
因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。
自身內在因素
寶寶的內在因素對睡眠也有影響，由於寶寶的大腦神經發育尚未成熟，睡眠模式有別於成年人，一般新生兒的深度睡眠只佔睡眠時間的20%，在餘下的時間裏，寶寶時睡時醒是正常的。
要早睡：現在很多父母都會習慣晚睡，於是也讓孩子跟着你們晚睡，這樣其實是不好的。過於晚睡，只會讓寶寶睡眠質量下降，建議你們要讓寶寶養成早睡的好習慣，最好晚上七點半到八點半之間就可以讓寶寶睡覺了。
良好的睡眠環境：一個好的睡眠環境對於寶寶睡眠質量來說也是至關重要的，寶寶睡覺的房間要保證溫度和溼度都要控制在一定範圍內，然後房間的光線也要加以控制，不能太亮，牀上也不要放太多的玩具。
白天多運動：運動不僅能夠幫助寶寶促進身體發育，而且還能夠幫助他消耗精力，所以白天的時候可以讓寶寶多運動運動哦!
睡前洗個熱水澡：可以在入睡之前給寶寶洗一個熱水澡，寶寶白天玩累了，洗澡能夠幫助他們消除疲勞，而且還能加快血液循環，對寶寶的身體發育是十分有利的。而且洗完澡寶寶會更舒服，這樣就會更快的進入自然舒緩的睡眠狀態。
1、大力搖晃着哄寶寶入睡，容易傷害寶寶大腦
通過搖晃的方式的確是有益於寶寶入睡的，但是前提是輕輕的搖晃。輕輕的搖晃不僅可以讓寶寶更加快速的入睡，還可以平穩寶寶的情緒，對寶寶以後平衡感的發展也是非常有好處的。所以搖晃着哄寶寶入睡是沒有問題的，但是要注意力度。
2、爲了晚上睡好，白天不讓睡
對於0-3個月的寶寶來說，生物鐘還不是那麼規律，而很多媽媽爲了讓寶寶晚上睡好，就不會讓寶寶在白天睡覺。其實沒必要限制寶寶的睡眠時間，如果寶寶身體沒有不正常反應，寶寶想睡就讓他睡吧!
3、不讓寶寶跟爸爸媽媽一起睡
不讓寶寶在大人的牀上睡覺，這也是很常見的一個誤區。實際上和爸爸媽媽一起睡可以培養寶寶的安全感，還可以及時觀察寶寶的睡眠狀況，看看寶寶是否有睡眠障礙。
4、睡的時間越長越好。
不少爸媽擔心孩子睡的時間不充足，所以即使孩子不願意睡覺，也要逼迫孩子睡覺。其實孩子們的睡眠時間是根據孩子們的年齡和體質以及個人習慣綜合決定的。因爲這些條件的不同，每個孩子要求的睡眠時間也不一樣。爸媽不要逼迫孩子去睡覺，更不要讓孩子睡太長的時間。孩子如果睡眠時間超長，那麼孩子們可能無精打采，人顯得非常慵懶。
5、邊吃邊睡好。
很多寶寶們在吃奶的時候昏昏欲睡，有的媽媽並不會阻止。其實邊吃邊睡有很大問題。寶寶在吃的過程中入睡存在安全隱患，可能會因爲呼吸不暢而嗆到。所以在寶寶有睏意的時候，一定要停止餵奶的行動。
6、 小憩次數越多越好。
很多時候爸媽們對待寶寶的小憩行爲是由之任之，只要寶寶困了就讓寶寶休息。其實，寶寶們白日小憩的次數多，會影響寶寶們夜間的睡眠。而寶寶長個主要靠夜間睡眠，夜間會出現生長激素，如果寶寶白天睡的多，晚上睡的少，自然違背了生長規律，影響孩子成長。所以如果寶寶小憩次數多，爸媽記得及時制止。
7、睡前聽兒歌有利寶寶入睡。
這個概念本身沒有錯，錯在寶寶養成這樣的習慣以後，導致寶寶只有在聽到歌聲的時候才能睡覺，否則便會睡不着，這將不利於孩子正常作息習慣的養成，影響孩子健康發育。
