腳後跟跟腱斷裂以後，患者主要會出現的症狀就是活動受到限制，腳後跟跟腱斷裂初期要注意好好休息，到了中期應該進行一些靜態練習以及動態練習，到了恢復後期應該以動態練習爲主，這樣才能讓肌肉耐力變得更強。
生活中總是會遇到一些意外情況，意外情況出現以後就應該調整好自己的心態好好面對，如果出現了腳後跟跟腱斷裂情況，也應該注意使用正確的方式積極治療，避免情況變得更加嚴重，下面就來看一下腳後跟跟腱斷裂怎麼辦？
1、腳後跟跟腱斷裂初期治療方法
跟腱出現斷裂情況就需要進行固定，限制活動範圍，這樣才能讓恢復的速度變得更快，可以適當的進行背部彎曲等動作，還可以把腳的內外側韌帶進行拉動，這樣才能讓靈活性變得更好，在鍛鍊初期還應該注意好好休息，採用仰臥的姿勢，然後再練習一下舉腿以及彎曲膝蓋的練習，這樣才能讓肌肉的力量得到提高。
2、腳後跟跟腱斷裂中期治療方法
斷裂中期可以進行一些動態的練習以及靜態的練習，可以採用坐的姿勢，伸直兩條腿，然後用力向上擡起腳尖，再做伸腳踝的動作，提高跟腱肌肉，可以讓韌帶的收縮能力變得更強，患者還可以先坐在板凳上，小腿和大腿形成90度，按壓受傷的大腿，腳後跟需要和地面接觸。患者還可以扶着牆，然後把兩個腳併攏做一下運動，這樣可以讓跟腱拉長，讓受傷的腿部靈活性變得更好。
3、腳後跟跟腱斷裂治療方法
腳後跟腱斷裂到了恢復後期就應該多做動態訓練，讓肌肉耐力變得更強，可以到室外呼吸新鮮空氣慢慢走動，讓跟腱的協調性變得更好，讓活動能力慢慢恢復過來，還可以經常爬樓梯下樓梯，這樣能讓腿的力量變得更強，讓支撐力有所提高，還可以進行有規律的動作鍛鍊，讓腿部功能恢復到以前的狀態。
上面介紹的就是腳後跟跟腱斷裂的解決方法，在不同階段可以採用的治療方式都有所不同，只有用正確的方式好好保養才能讓恢復的速度變得更快，平時也應該做好預防受傷的措施。
