想要瘦腿，可以多吃木瓜、蘋果、西瓜、菠菜等具有瘦腿作用的食物；也可以採取按摩的方法瘦腿，比如對三陰交穴、陽腹穴等穴位按摩，對腿上的淋巴進行按摩等；想要快速瘦腿，還可以打瘦腿針。
能擁有一雙修長纖細的美腿，可以爲女性增色不少，尤其是夏天穿上超短裙、短褲，看起來特別的漂亮。但是現在許多女性因爲長時間坐着工作，很少活動到下肢，導致腿部脂肪堆積，出現嚴重的水腫症狀等，都讓腿部變粗，那麼，怎樣能瘦腿呢？
一、多吃瘦腿的食物
1.木瓜
因爲木瓜中含有豐富的蛋白分解酵素、番瓜素等，能起到分解脂肪的作用。再加上木瓜中含有豐富的果膠，也可以調理腸胃，促進腸胃的功能，緩解便祕，所以想要瘦腿，建議平時適當的多吃一些木瓜。
2.蘋果
蘋果可以有效的促進身體中多餘鹽分的代謝，改善因爲水鹽攝取太多出現的水腫問題。而且蘋果中的果膠、蘋果酸、膳食纖維等都可以促進腸胃功能，防止便祕，常吃蘋果可以很好的排泄身體中的代謝廢物，促進熱量的消耗等，能起到瘦腿的作用。
3.西瓜
西瓜有很好的利尿作用，多吃西瓜可以防止身體水腫；西瓜中還含有豐富的鉀元素，也能消除水腫，所以常吃西瓜也可以緩解下肢因爲手水腫導致的粗大問題。
4.菠菜
經常吃菠菜也可以瘦腿，因爲菠菜可以促進血液循環，預防因爲活動少導致下肢浮腫等症狀，而且菠菜還能滋潤皮膚，防止皮膚粗糙，所以常吃菠菜不但可以瘦腿還能美腿。
二、按摩瘦腿
1.穴位按摩
想要瘦腿可以對三陰交穴、陽腹穴等穴位進行按摩，促進腿部的血液循環，實現瘦腿的目的。
2.淋巴按摩
腿上有許多淋巴，如果能堅持對淋巴進行按摩，可以促進腿部的新陳代謝，燃燒脂肪，消除水腫，所以堅持淋巴按摩也有瘦腿的作用。
三、打瘦腿針瘦腿
瘦腿針是一種a型肉毒素針劑，如果在腿部注射這種針劑，可以很好的解決腿部肌肉肥大的目的，可以快速起到瘦腿的作用。一般在打了瘦腿針後1~2周後就可以看到效果，打一次瘦腿針，基本上可以保持半年到一年的效果。
