戒奶的時候可以每天早晚堅持熱敷乳頭，這樣可以促進奶水排出。可以找專門的理療師按摩乳房疏通乳腺。每天可以按時使用吸奶器，排出多餘奶水，還可在醫生指導下服用止痛藥。
在哺乳期結束後，一般都需要戒奶，戒奶對產婦來說是一個新的挑戰，因爲在戒奶的過程中會出現各種生理不適症狀，如果沒有好好護理的話，就可能留下終身疾病。怎樣戒奶不痛不脹呢？
1、熱敷乳頭
熱敷乳頭能夠有效促進局部的血液循環，這樣就能夠防止乳腺出現堵塞，熱敷之後乳腺會擴張，奶水就可以正常被排出，乳房脹痛的症狀會隨之消失。可以每天早晚熱敷乳頭，這樣一整天就不會有明顯的疼痛。熱敷的時候要注意手法輕柔，不要用力按壓，不然就不利於奶水排出。
2、按摩乳房
可以找專門的理療師幫忙按摩乳房，按摩乳房可以起到疏通乳腺的作用，按摩的過程中可能會滲出奶水，這是正常的生理現象，不需要過度擔心。剛開始按摩疼痛會比較明顯，但是堅持按摩幾次之後，疼痛就可以有效緩解，而且奶水流出會更加順暢。
3、按時使用吸奶器
很多產婦在戒奶的時候脹奶都比較嚴重，所以可以按時使用吸奶器來緩解脹奶症狀。使用吸奶器能夠將奶水直接排出，也可以預防奶水堆積在乳腺中，形成乳腺堵塞。
4、服用止痛藥
可以在醫生的指導下適當服用一些止痛藥物，大多數止痛藥都有消炎殺菌的功效，因此服用這種藥物還可以預防乳腺炎和乳腺膿腫。不過這類藥物有可能殘留在腎臟中，所以不要過多服用。
