患上耳鳴吃什麼好呢，這個問題是很多人都很想了解的，畢竟耳鳴是一種非常常見的情況，如果您或是您的家人正在受着耳鳴的困擾請不用緊張，其實合理地選擇食物，可以減輕那種令人心煩的嘶嘶聲或嗡嗡聲，下面就來給大家介紹一下哪幾種營養物質可以讓你擺脫耳鳴吧。
抗氧化劑DD保護耳朵不受損傷
耳鳴有時是由於耳朵供血的能力下降引起的，無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發生痙攣而減少向內耳的 血液 供應，供血被突然中斷都會導致聽力問題。
而這也正是抗氧化類營養素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素及其他營養素)的作用所在。抗氧化劑有助於動脈血管舒張，防止血管斑塊的形成。
維生素ADD有助於提高聽力
研究發現，血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降，在一些研究中，24％~74％的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物後反映耳鳴症狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素在人體內會轉化成維生素A。
鎂DD保護嬌嫩的耳朵
動物實驗表明，體內缺乏鎂的實驗動物，受到噪聲後影響耳蝸內神經細胞所受的損傷，比用鎂含量豐富的食物飼養的動物更嚴重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細胞內儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。
維生素B12DD保護耳神經
缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經系統功能障礙，包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。
鋅DD維持耳蝸正常功能
缺乏鋅也許是導致包括耳鳴在內的內耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。用鋅含量較低的食物飼養的動物，聽力下降很大。
而且，有一點非常明顯，在老年人當中，輕微缺乏鋅的現象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢。
