不管是孩子還是大人都遇到過這種情況，他們會在吃晚飯後感到腹痛腹脹，其實這與人們的不良習慣有很大的關係，那麼腹痛腹脹是怎麼回事？也許很多人都不是很清楚，通過下文來更好的瞭解下吧。
一、腹痛腹脹的原因
1、吃東西的時候比較快，食物還還沒有嚥下去，下一口又在喉嚨裏，這樣的情況容易在吃飯後出現腹痛腹脹。
2、有些人邊吃飯邊說話，或者邊吃飯，邊玩手機，就會吃進太多的空氣，導致腹痛腹脹。
3、吃一些不容易消化的食物，就會導致腹痛腹脹，比如洋蔥、甘藍、馬鈴薯、豆類。還有的人喜歡吃乳製品，也會出現腹脹的情況。
二、脹氣時的緩解辦法
1、不要憋着。如果有想排氣的感覺，不要憋着，可以遠離人羣，在釋放出來。
2、腹脹難消時，可以在肚臍周圍的部位塗抹薄荷油，可以快速消除腹部的脹氣。
3、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和脹氣。
4、做運動。將身體平躺，然後膝蓋彎曲，抱住小腿，腿儘量貼近肚子，可以幫助排氣，大家可以試一試，尤其在晚飯後。
三、腹痛腹脹的注意事項
1、想吃豆類食物可以，但是豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，太硬的豆子，不容易消化，讓腸胃不舒服。
2、如果以前吃過一些，產生了脹氣，在吃的時候，要避開那些食物。
3、飯後不要一直悶坐在沙發上，站起來走一走，散個步，或者做 一些按摩可以幫助消化，讓腸胃更舒服。
在飲食上，人們要注意，多吃一些容易消化的食物，尤其是腸胃不好，容易出現胃脹的人。另外，吃飯的時候，不要吃的太飽，可以讓肚子空一點，這樣在工作和學習上的效率就會提高。
