如果血脂比較高的話，對身體還是會產生很多影響的，所以要合理的降血脂，才能保證身體的健康成長。降血脂的方法有適量的運動、減輕體重等，其實減肥對於降血脂來說，是特別好的一種方法。
現在人們的生活水平已經普遍的升高了，吃的也比較好，如果再加上一些不好的生活習慣，人們很容易被高血脂纏上。特別是一些年紀越來越大的人們，本身身體素質就沒有年輕人好，就更容易被這些疾病困擾，有了高血脂以後，是要及時的降血脂的，下面就來講一些降血脂的正確方法。
1、適量的運動：每週五天、每天 30 分鐘的中等強度運動，有助於降低低密度脂蛋白並提高高密度脂蛋白，有效地控制體重，降低中風和心臟病的風險。散步、種花、跳舞、遛狗，甚至做家務，只要能讓你心率加快、出出汗的活動都可以試試看。別總坐着不動就好。如果已經許久不運動了，記得循序漸進、量力而行。
2、減輕體重：如果身體過重，脂肪會非常高，容易導致血壓增高，從而形成一系列的心血管疾病，爲了避免血脂過高的現象，大家在平常應該要控制好自己的體重，適當鍛鍊身體，這樣才能促進穩定血壓，也能降低人體內的脂肪含量。減肥是對抗心血管疾病的最有效方法之一，高血脂、高血壓以及 2 型糖尿病均伴隨肥胖而來，這些疾病都會影響血管壁結構，容易形成粥樣硬化斑塊，減肥可以讓你身材變好，精氣神更足，而且會降低血液裏「壞」膽固醇的水平。
3、其他：茶葉中含有非常多茶酸，能夠促進血管的柔性，減少血管中附着在血管壁表面的毒素，比如脂肪等，可預防血管硬化，也能清除血管中的堵塞物血栓等。
總的來說，降血脂的方法還是比較多的，上面也只是列舉了幾點而已，但是請記住強調一點，生活方式調整是基礎，但不能替代藥物治療。需要在醫生指導下正確服藥，並定期檢查肝功能和血脂變化，藥物治療的同時，飲食控制、合理運動，是可以有效地協助你降低膽固醇水平的，助力你的心腦血管更健康。
