有的人屬於水腫體質，只要水喝多了，身體就會出現水腫的症狀。如果發現自己早晨起來的時候身體是好好的，但是一到下午自己的小腿或者腳踝處就開始變粗變腫，這就是因爲身體中有水瀦留，導致了水腫症狀出現。那麼，如何怎麼消除水腫呢？
一、西瓜
有人覺得西瓜的水分很足，吃西瓜更容易讓人出現水腫的症狀，其實西瓜的熱量很低，而且它含有瓜氨酸，精氨酸等營養成分，它們有很好的利尿作用，所以常吃西瓜能起到消除水腫的作用。
二、海帶
海帶中含有豐富的甘露醇，這種物質能起到利尿消腫的作用，再加上海帶中含有豐富的鉀元素，可以促進身體中鈉元素的排泄，所以有水腫的人多吃海帶有利於消腫。
三、紅豆
紅豆中的鉀元素含量也非常豐富，有助於促進鈉離子的排泄，紅豆中還含有皁角苷，這種物質能促進腸胃蠕動，有助於去溼利尿，所以水腫的人可以多吃紅豆促進消腫。
四、薏苡仁
薏仁有很好的利水消腫作用，水腫的人可以經常用薏苡仁煮水喝，或者把薏仁和紅豆搭配在一起煮水喝，去溼消腫的效果會更好。
五、黑咖啡
黑咖啡中含有豐富的咖啡因，咖啡因有很好的利尿作用，所以水腫的人平時適當的多喝一些黑咖啡，有助於利尿消腫，還能起到很好的減肥作用。
六、冬瓜
因爲冬瓜有很好的利尿作用，所以水腫的人多吃冬瓜可以減輕水腫症狀。
七、木瓜
木瓜中含有豐富的蛋白酶，這種物質可以避免太多的脂肪堆積在身體中，而且還可以幫助身體排出多餘的水分，所以能起到消腫減肥的作用。
八、綠豆
綠豆有清熱解毒，利尿消腫的功效，所以有水腫症狀的人可以經常喝一些綠豆湯，綠豆粥等，對於消除水腫也有很好的幫助。
